Comment choisir un masque CPAP en fonction de votre position de sommeil

L’apnée du sommeil est un trouble respiratoire qui touche des millions d’Américains, dont beaucoup utilisent un appareil à pression positive continue (CPAP) pour traiter leur état. Le traitement CPAP nécessite l’utilisation d’un masque, de sorte que de nombreuses personnes pensent que les utilisateurs de CPAP doivent dormir sur le dos car un masque est trop volumineux pour leur permettre de dormir confortablement sur le côté ou sur le ventre. Cependant, il existe plusieurs modèles de masques CPAP, certains plus volumineux que d’autres. Alors que certains utilisateurs de CPAP doivent utiliser un type de masque spécifique, d’autres sont libres de choisir un masque en fonction de leur position de sommeil préférée.

Il est crucial de suivre les conseils de votre spécialiste du sommeil lors du choix d’un masque CPAP. Avant de changer de type de masque, parlez-leur pour savoir si votre option préférée pourrait fonctionner pour vous. Chaque type de masque a sa forme pour une raison, et tous les masques ne conviennent pas à tous les utilisateurs de CPAP.

Comment choisir un masque CPAP en fonction de votre position de sommeil

Les trois modèles de masques CPAP les plus courants sont les masques faciaux, nasaux et nasaux. Les masques intégraux sont les plus volumineux, car ils couvrent à la fois le nez et la bouche, tandis que les masques nasaux ne couvrent que le nez. Les masques d’oreiller nasaux sont les moins gênants, car ils ne couvrent que les narines et n’ont pas de coque dure.

Étant donné que les masques CPAP nécessitent un joint étanche pour éviter les fuites d’air, dormir d’une manière qui appuie sur le masque est plus qu’inconfortable – cela peut également compromettre l’efficacité de votre traitement. Le couvre-chef d’un masque CPAP peut également interférer avec le sommeil, en particulier s’il a des boucles en plastique dur ou des sangles d’ancrage rigides. Lors du choix d’un masque CPAP, vous devez tenir compte à la fois de l’empreinte du masque – longueur et largeur, ainsi que de la profondeur – et de l’endroit où le harnais repose contre votre visage. Le but est de trouver un masque efficace qui reste confortable pour dormir.

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Masques CPAP pour dormeurs latéraux

Dormir sur le côté est l’une des meilleures positions pour le traitement de l’apnée du sommeil, car elle empêche la gravité d’avoir un impact sur vos voies respiratoires comme elle le fait lorsque vous dormez sur le dos ou sur le ventre. Malheureusement, les personnes qui dorment sur le côté ont parfois du mal à trouver le bon masque CPAP.

Les masques d’oreiller nasaux sont une bonne option pour les dormeurs latéraux qui peuvent les tolérer, car leur profil bas repose plus haut que l’oreiller lui-même. (Certains dormeurs latéraux tournent leur visage contre l’oreiller, mais les masques d’oreiller nasaux gardent généralement leur étanchéité même alors.) Les masques nasaux, qui couvrent tout ou partie du nez, sont une autre option qui fonctionne pour de nombreux dormeurs latéraux. Les meilleurs modèles sont ceux avec d’excellentes étanchéités, ainsi qu’un couvre-chef souple et ajustable. Ces caractéristiques aident à prévenir les fuites d’air, mais les personnes qui dorment sur le côté peuvent toujours avoir besoin d’un oreiller compatible CPAP pour accueillir la majeure partie d’un masque nasal.

Masques CPAP pour dormeurs sur le dos

Les utilisateurs de CPAP qui dorment sur le dos ont le choix des styles de masque, car cette position s’adapte même aux masques intégraux sans difficulté. Bien que cela puisse faire de dormir sur le dos la meilleure position si vous utilisez un masque CPAP, dormir de cette façon peut provoquer un effondrement des voies respiratoires en raison de la gravité. Si votre médecin sait que vous dormez sur le dos et ne vous a pas encouragé à changer de position de sommeil, vous serez probablement à l’aise avec tout masque efficace et adapté à tous vos autres besoins. La position rend également difficile le délogement de votre masque, bien que certains dormeurs sur le dos puissent avoir du mal avec un couvre-chef à une seule sangle.

Masques CPAP pour dormeurs sur l’estomac

Le sommeil sur le ventre est la position de sommeil la plus rare, et les personnes qui dorment sur le ventre ont des préoccupations uniques lors du choix d’un masque CPAP. La position fait que la plupart des masques appuient sur le visage, provoquant une gêne et des fuites d’air fréquentes. Selon la taille de votre masque, il peut également forcer votre tête dans une position qui exerce une pression sur le cou et peut provoquer des douleurs ou des raideurs le lendemain.

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En raison de ces facteurs, la plupart des gens ne peuvent dormir sur le ventre que s’ils utilisent un masque nasal. Le profil bas des oreillers nasaux les rend idéaux pour cela, car il est peu probable qu’ils se détachent ou causent de la douleur, quelle que soit votre position de sommeil. Cependant, même les personnes qui utilisent un masque d’oreiller nasal doivent s’assurer que leur oreiller réel s’adapte au masque. Certains masques ont également un positionnement du tube le long des tempes, ce qui peut entraîner une restriction d’air en fonction de votre position et de la fermeté de votre oreiller.

Où pouvez-vous acheter des masques CPAP ?

Les masques CPAP, comme les machines CPAP, nécessitent une ordonnance. Malgré cela, il existe plusieurs options pour savoir où acheter votre masque CPAP. Les détaillants en ligne ont toujours besoin d’une ordonnance, qu’ils vérifient généralement en vous demandant de télécharger ou de télécopier l’ordonnance. Une fois votre ordonnance approuvée, vous pourrez effectuer votre achat.

Les détaillants en ligne ont généralement la plus large sélection des meilleurs appareils CPAP et masques CPAP, mais les détaillants d’équipements médicaux physiques sont également des options populaires et peuvent être plus pratiques si vous avez besoin d’un masque immédiatement. Enfin, de nombreuses cliniques du sommeil et spécialistes vendent une gamme limitée de masques CPAP. Leurs prix sont généralement plus élevés, mais l’achat par l’intermédiaire de votre spécialiste du sommeil leur permet de mieux suivre votre traitement.

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Utilisation d’un oreiller CPAP pour un meilleur ajustement du masque

Tous les utilisateurs de CPAP ne sont pas en mesure d’utiliser la gamme complète de types de masques CPAP, et votre choix de masque CPAP doit suivre les conseils de votre spécialiste du sommeil. Si le masque que vous devez utiliser rend difficile le sommeil dans votre position de sommeil préférée, un oreiller CPAP peut offrir une solution. Ces oreillers sont conçus pour accueillir des masques – y compris des masques plus volumineux – mieux qu’un oreiller traditionnel, même en dormant sur le côté. Selon le modèle, ils peuvent également offrir un meilleur soutien cervical pour vous empêcher de déloger votre masque ou de ressentir des douleurs au cou.

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