Tout savoir sur le bruxisme

Le bruxisme est un trouble courant qui touche des millions de personnes à travers le monde. Il est caractérisé par le fait de grincer des dents, de serrer les mâchoires et de mâcher de façon répétée. Bien que le bruxisme soit souvent considéré comme un trouble bénin, il peut causer des problèmes dentaires et physiques sérieux s’il n’est pas traité correctement. Dans cet article, nous examinerons en détail le bruxisme, ses symptômes, ses causes et les traitements disponibles. Nous discuterons également des mesures préventives que vous pouvez prendre pour réduire le risque de bruxisme.

Le grincement de dents ou le serrage de mâchoires involontaire touche 5 à 6% des citoyens français. Qu’est-ce que la bruxomanie ? Comment pouvez-vous savoir si vous en souffrez ? Quel est le meilleur traitement pour le bruxisme nocturne ? Chez Sleepie, nous avons créé un guide exhaustif sur le bruxisme.

Qu’est-ce que le Bruxisme ?

Le terme « bruxomanie » a été utilisé pour la première fois en 1907 pour désigner le grincement ou le serrement des dents involontaire qui a lieu en dehors des cycles habituels de mastication ou de déglutition.

Il existe deux types de bruxisme :

  • Bruxisme dynamique (excentré) : un raclement des dents du haut sur celle du bas dans un mouvement de va-et-vient qui produit un bruit de grincement.
  • Bruxisme statique (centré) : un serrement des mâchoires diurne ou nocturne, généralement silencieux.

Le bruxisme peut également être appelé « parafonction manducatrice », ce qui se traduit par un mouvement inconscient et sans but précis de l’appareil manducateur (arcades dentaires de la mandibule et des maxillaires, de la langue et du palais).

Le bruxisme n’est pas une maladie incurable et peut survenir chez les enfants et les adultes, de manière périodique ou régulière. Il est même très fréquent chez les jeunes et est considéré comme physiologique, car il joue un rôle important dans le déchaussement des dents de lait.

Lorsque survient le bruxisme ?

Dans la majorité des cas, le bruxisme est principalement présent durant la nuit. 80% des personnes qui en souffrent sont affectées avant d’entrer dans la phase de sommeil paradoxal, et ce de façon inconsciente et incontrôlable. Saviez-vous que durant une seule nuit, un bruxomane peut serrer ses dents pendant 6 à 8 minutes ?

On parle de bruxisme diurne lorsque qu’il s’exprime par un serrement des mâchoires. Cette forme est moins grave que le bruxisme nocturne car le bruxomane peut se détendre dès qu’il s’en rend compte.

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Savoir si on grince des dents pendant le sommeil

Reconnaître ce trouble peut s’avérer délicat, car il se produit durant l’inconscience. Il est courant que le conjoint soit le plus à même de détecter le grincement des dents.

Il est possible que des symptômes vous mettent en alerte :

  • Douleurs dans la mâchoire, les joues, les tempes et l’avant de l’oreille ;
  • Usure et élévation des dents ;
  • Céphalées.      

Origines du bruxisme : quelles sont les causes ?

Il n’existe pas encore de preuve certaine des raisons pour lesquelles le bruxisme survient. Dans la plupart des cas, le grincement des dents ou le serrage des mâchoires sont associés au stress et à l’anxiété. Cela peut être tout simplement un tic nerveux !

Plusieurs autres facteurs peuvent contribuer à l’apparition de ce trouble :

  • Le mode de vie : la consommation de tabac, d’alcool ou de drogues ;
  • Les gènes : les enfants de personnes qui grince des dents sont plus exposés au risque ;
  • Un traumatisme : un accident, des blessures à la tête, à la colonne vertébrale ou aux articulations, ainsi qu’une anesthésie ;
  • Un mauvais alignement dentaire : une mauvaise occlusion, une infraclusion ;
  • La posture de sommeil : dormir sur le dos pourrait faciliter le mouvement de va-et-vient de la mâchoire ;
  • Des problèmes visceraux, parasitaires ou des troubles endocriniens ;
  • Certains médicaments, comme les antidépresseurs ;
  • Des désordres neurologiques ;
  • L’apnée du sommeil.

Inconfort nocturne et grincement des dents

Selon les études, la dysfonction nocturne est fréquente chez les personnes souffrant d’un problème de sommeil. Dans le cas de l’apnée du sommeil, par exemple, le retour à un état normal est souvent accompagné d’un grincement des mâchoires.

Résultats du grincement des dents

Le grincement des dents et la contraction des mâchoires ont plusieurs conséquences, qui dépendent de la fréquence et de l’intensité du trouble. Elles se manifestent principalement au niveau de la dentition :

  • Risque de déplacement des dents ou de fractures ;
  • Hypersensibilité aux aliments acides et aux changements thermiques ;
  • Détérioration des tissus dentaires (émail, dentine, pulpe, etc.) ;
  • Problèmes des gencives.

Ce trouble peut aussi avoir un impact sur la santé en général, entraînant des maux de tête matinaux, une mauvaise qualité du sommeil et une fatigue persistante.

Quels sont les traitements disponibles contre le bruxisme ?

Il n’existe pas de remède pour guérir le bruxisme, mais on peut atténuer les symptômes à travers des mesures préventives, une protection dentaire ou des remèdes naturels.

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Prévenir le bruxisme

Le stress et l’anxiété sont souvent à l’origine du bruxisme. Pour le prévenir, vous pouvez pratiquer des exercices de relaxation, du yoga, de la sophrologie ou une activité sportive qui libère les tensions.

Gouttière bruxisme

La gouttière dentaire est un dispositif en plastique rigide qui est fabriqué sur mesure à partir de votre empreinte dentaire. Elle permet d’empêcher le contact des dents et protège contre l’érosion, en favorisant le repos de la mâchoire. 

Note : En cas de bruxisme persistant, il est conseillé de remplacer la gouttière de protection régulièrement.

Bruxisme : traitement naturel

En plus des méthodes préventives contre le bruxisme, certaines solutions naturelles peuvent limiter les grincements de dents la nuit.

Bruxisme homéopathie

Voici les remèdes homéopathiques à adopter :

  • Contre le grincement chronique : Cina 30 Ch, 1 dose par semaine.
  • Contre le grincement nocturne : Kalium bromatum 9 CH, 5 granules avant de se coucher.

Les plantes pour lutter contre le bruxisme

Certaines plantes, comme la passiflore, le ginseng, la mélisse, la valériane, l’aubépine, la marjolaine, le tilleul, la camomille, le jasmin et la marjolaine, sont connues pour apaiser les tensions et relaxer le système nerveux. Elles se consomment sous forme de tisane, en infusion, en gélules ou en comprimés.

Bruxisme huiles essentielles

Si le bruxisme est lié à l’anxiété ou au stress, les huiles essentielles sont efficaces pour vous aider à vous détendre :

  • Huile essentielle d’orange douce
  • Huile essentielle de mandarine rouge
  • Huile essentielle de camomille noble
  • Huile essentielle de petit grain bigarade
  • Huile essentielle de verveine citronnée

Pour utiliser les huiles essentielles, mélangez 10 gouttes de l’huile choisie dans un flacon de 10 millilitres rempli d’huile végétale. Appliquez le mélange sur les avants-bras et le plexus solaire, matin et soir.

Si des douleurs à la mâchoire sont liées au bruxisme, l’épinette noire (Picea Mariana) et l’huile essentielle de laurier noble peuvent vous aider. Mélangez 15 gouttes de ces deux produits dans de l’huile végétale et appliquez le mélange en massage sur les articulations temporo-mandibulaires douloureuses.

Le bruxisme est un trouble qui nécessite une prise en charge afin de préserver la santé dentaire et générale. Bien qu’il n’existe pas de traitements, diverses solutions peuvent atténuer les conséquences du bruxisme comme la relaxation et le changement d’habitudes. Découvrez nos conseils pour améliorer votre sommeil !

Qu’est-ce que le bruxisme?

Le bruxisme est le nom donné à un comportement où une personne serre et/ou frotte ses dents. Il peut se produire pendant la journée (bruxisme diurne) ou la nuit (bruxisme nocturne).

Quelle est la cause du bruxisme?

Les causes du bruxisme sont variées et peuvent inclure le stress, la fatigue, le traitement médicamenteux, les troubles du sommeil et les troubles psychiatriques.

Comment le bruxisme peut-il être traité?

Le traitement du bruxisme peut inclure des médicaments, des méthodes de relaxation et des appareils dentaires. Des méthodes non médicamenteuses telles que la psychothérapie et la thérapie par le mouvement ou les exercices peuvent aussi être utilisées.

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