Choisir le bon matelas peut être difficile. Il y a tellement de marques, de tailles et de types différents disponibles que cela peut être décourageant. Et pourtant, un bon matelas est essentiel pour une bonne santé et un sommeil réparateur. C’est pourquoi il est important de prendre le temps de bien réfléchir avant de prendre votre décision. Dans cet article SEO, nous expliquerons comment choisir le matelas le mieux adapté à vos besoins. Nous parlerons des différents types de matelas et des critères à prendre en compte lors de votre choix. Nous vous fournirons également des conseils pour vous aider à déterminer le type de matelas qui vous conviendra le mieux. Alors, sans plus tarder, commençons notre guide pour choisir le matelas qui vous convient le mieux !
Pour bien se reposer, la sélection d’un matelas convenable est essentielle. Une enquête menée par l’Institut du Sommeil et de la Vigilance révèle que pour 92% des Français, une literie adéquate est un élément clé pour demeurer en bonne santé et aussi, 69% des interrogés considèrent que l’acquisition d’un matelas de qualité augmente leur bien-être. Mais comment repérer le matelas parfait et comment peut-il contribuer à améliorer votre sommeil ?
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La taille idéale de votre matelas
Pour un matelas une personne, 90X190 cm est la taille standard, mais il est également disponible en 90×200 cm pour les plus grands.
Si vous choisissez un matelas pour deux personnes, la taille standard est 140×190 cm, bien que 160X200 cm soit plus prisée pour avoir une zone de couchage plus spacieuse.
Pour le confort optimal, votre matelas doit être 15 à 20 cm plus grand que votre taille.
Quel type de matelas correspond le mieux à vos besoins ?
Il existe différents types de technologies de matelas et il n’est pas toujours aisé de sélectionner celui qui répond le mieux à votre profil de dormeur.
Le matelas en mousse
Le matelas en mousse polyuréthane est très répandu. Il s’adapte à un petit budget. Plus la densité de la mousse est élevée, plus le matelas est moelleux et agréable.
Les matelas en mousse peuvent être en mousse Haute Résilience (HR) qui est aérée et peut durer longtemps, ou en mousse Haute Densité (HD), conseillée si on ne s’y couche qu’occasionnellement.
Le matelas à mémoire de forme
Cette technologie a été mise au point par la NASA dans les années 1970 pour protéger les astronautes des chocs lors du décollage et de l’atterrissage des fusées. Elle se compose de mousse viscoélastique et thermosensible. Cette matière réagit à la chaleur du corps en se détendant et en s’adaptant aux formes du dormeur.
Le matelas à mémoire de forme présente l’avantage d’aider à se relaxer et à réduire les points de pression.
Toutefois, si vous avez tendance à transpirer beaucoup pendant votre sommeil, ce type de matelas peut se déformer trop rapidement en raison des fortes chaleurs ambiantes.
Par contre, si votre chambre est plutôt froide, la mousse à mémoire de forme risque d’être trop dure et peut gêner votre sommeil.
Le matelas en latex
Le latex est une matière naturelle provenant d’un arbre appelé hévéa. Après récolte de la sève, celle-ci est coulée dans des moules et cuit à haute température pour obtenir la consistance et la dureté souhaitées.
Il existe du latex naturel et synthétique. Un matelas en latex naturel doit comporter au moins 85 % de sève d’hévéa.
Le latex est souple et élastique, ce qui rend le matelas très confortable. Il est également très durable et aéré grâce à ses alvéoles.
Toutefois, son prix peut être prohibitif et le matelas est généralement lourd et difficile à transporter.
Le matelas à ressorts ensachés
Ce matelas est très confortable et offre un bon soutien pour le dos et la colonne vertébrale. Il a une excellente respirabilité et dure longtemps car l’humidité s’évacue facilement.
Le matelas à ressorts ensachés est idéal pour les couples car chaque ressort est enveloppé individuellement, ce qui évite la transmission des mouvements.
Si vous êtes de forte corpulence, ce type de matelas est préconisé car sa structure en acier est plus résistante.
Le matelas Hybride
Les matelas Hybride allient mousse et ressorts ensachés. C’est le cas de la marque de matelas premium Simba qui propose des matelas Hybrid® aux technologies brevetées.
Simba a étudié les différentes postures des dormeurs pour développer des technologies aidant à mieux dormir.
La mousse Simbatex, qui compose tous les matelas Simba, présente une grande capacité d’absorption, permettant une thermorégulation optimale pour éviter d’avoir trop chaud ou trop froid.
Cette mousse est associée à des couches de micro-ressorts ensachés Aerocoil® en titane brevetés (jusqu’à 6000 répartis sur trois couches sur le matelas Hybrid® Luxe).
Un bon matelas est essentiel pour garantir :
- un alignement adéquat de la colonne vertébrale,
- une distribution optimale des points de pression corporels,
- l’amortissement des mouvements de votre partenaire.
Cependant, les problèmes de sommeil peuvent persister même avec un bon matelas. Découvrez nos astuces pour bien dormir dans notre article dédié.
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Le bon degré de fermeté
La fermeture d’un matelas est ce que nous éprouvons lors de notre première rencontre. Cependant, ne pas confondre fermeté et soutien :
- Le soutien définit la stabilité du matelas, alignant de ce fait notre colonne vertébrale.
- La fermeté est ce qui donne l’impression de s’enfoncer ou non dans le matelas lorsque nous nous allongeons.
Il existe des niveaux variés de fermeté. Un matelas très souple se conformera parfaitement aux contours de votre corps, alors qu’un matelas très ferme ne s’adaptera pas du tout à vos courbes et conservera sa propre forme.
Raymond Ott, ostéopathe et membre du Simba Lab du Sommeil, indique que le matelas idéal ne doit pas être ni trop ferme ou trop souple, permettant ainsi de maintenir le corps sans qu’il ait besoin de compenser, affectant par conséquent la qualité du sommeil.
Le degré de fermeté est un élément clé pour une bonne nuit de sommeil, en fonction de la position de sommeil.
Comment bien choisir son matelas selon sa morphologie
Les personnes de forte corpulence devront privilégier des modèles fermes pour un soutien adéquat. En effet, un matelas trop mou ne sera pas suffisamment robuste pour les soutenir. À l’inverse, les gens de petite stature devront impérativement choisir des matelas moins fermes pour éviter de subir de désagréables douleurs.
Le matelas Hybride peut alors constituer une excellente option. Il s’adapte à tous types de morphologies et conviendra ainsi à beaucoup de monde.
Lorsque les deux partenaires ont des corpulences et des postures différentes, il peut être compliqué de trouver le matelas idéal pour deux. La solution la plus pratique est d’opter pour un modèle équilibré qui saura satisfaire chacun pour une bonne nuit de repos.
Le parfait sommier
Le choix du sommier dépend de la fermeté du matelas. En effet, 75 % de celle-ci est décidée par le matelas et 25 % par le sommier.
Un sommier à lattes rigides permettra d’ajouter plus de fermeté à un matelas trop mou, tandis qu’un sommier à lattes souples donnera plus de mollesse à un matelas dur.
La meilleure manière de s’assurer que le matelas convienne à votre sommeil est de tester le matelas. Si vous dormez à deux, essayez-le tous les deux et ce, pendant plusieurs nuits. Il faudra généralement un mois pour s’habituer à un nouveau matelas et pour déterminer s’il est adapté à vos besoins. Certains fabricants proposent un essai et une possibilité de retour si vous n’êtes pas satisfait. C’est le cas de Simba, qui offre la possibilité d’essayer le matelas pendant 200 nuits. En cas d’insatisfaction, le matelas sera récupéré gratuitement chez vous.