Le CBD comme somnifère

Une bonne nuit de sommeil est essentielle à votre santé et à votre bien-être en général. Les experts recommandent aux adultes de dormir sept à neuf heures par nuit. Un bon sommeil garantit que vous vous sentez bien reposé et que vous avez de l’énergie pour le lendemain. Une bonne nuit de repos contribue également à la formation de la mémoire, aide à développer et à réparer les muscles et les tissus et prévient les maladies.

Malheureusement, s’endormir ou rester endormi peut être difficile pour certains types de dormeurs. Pas moins de 70 % des Américains déclarent ne pas dormir les heures recommandées, et près d’un tiers des travailleurs américains dorment moins de six heures par nuit. Les solutions pour mieux dormir et éviter la dette de sommeil varient. Les approches possibles comprennent une meilleure hygiène du sommeil, des somnifères sur ordonnance et des somnifères naturels.

Une stratégie de plus en plus populaire pour mieux dormir consiste à prendre du cannabidiol (CBD), un dérivé du cannabis. Le CBD est couramment utilisé pour améliorer le sommeil et diminuer l’anxiété. Cependant, la réglementation du CBD aux États-Unis est limitée et beaucoup plus de recherches doivent être menées pour déterminer les effets exacts du CBD sur le sommeil et d’autres problèmes de santé physique et mentale.

À propos du cannabis et des cannabinoïdes

Bien qu’il existe de nombreux termes d’argot différents pour la plante verte à feuilles étroites que vous pouvez reconnaître, la plante est scientifiquement appelée Cannabis sativa. Le mot « cannabis » peut être utilisé pour décrire tout produit fabriqué à partir de la plante. Les plantes de cannabis contiennent plusieurs composés chimiques, y compris un groupe appelé «cannabinoïdes». Sur plus de 100 cannabinoïdes, les chercheurs ont principalement étudié deux qui semblent avoir le plus grand impact sur l’homme : le tétrahydrocannabinol (THC) et le CBD.

Qu’est-ce que le tétrahydrocannabinol (THC) ?

Les effets les plus connus du cannabis, tels que le « high », sont causés par le cannabinoïde THC. Le terme « marijuana » fait spécifiquement référence à des parties du Cannabis sativa plante contenant du THC.

Les plantes de cannabis et leurs dérivés contenant moins de 0,3 % de THC sont classés comme « chanvre ». Depuis 2018, le chanvre n’est plus défini comme une substance contrôlée par le gouvernement fédéral américain. En conséquence, il y a eu un afflux de produits liés au chanvre sur le marché américain. Ces produits sont généralement commercialisés en tant que produits CBD.

Qu’est-ce que le cannabidiol (CBD) ?

Le CBD, l’autre cannabinoïde communément connu, peut être légalement vendu aux États-Unis lorsqu’il est extrait du chanvre et commercialisé conformément aux réglementations en vigueur. Le CBD n’a pas de propriétés psychoactives et n’a pas les mêmes effets que le THC. De plus, le CBD n’a pas d’effets qui entraîneraient une dépendance potentielle ou un risque d’abus.

Le CBD est une substance de plus en plus populaire aux États-Unis Alors que de nombreux avantages pour la santé ont été attribués au CBD, dans la plupart des cas, la validité scientifique de son efficacité n’est toujours pas claire.

Le CBD est-il approuvé par la FDA ?

Seuls quelques produits médicamenteux dérivés du cannabis ou liés au cannabis sont approuvés par la FDA aux États-Unis :

  • Epidiolex. Cette solution orale de CBD a été le premier médicament contenant une substance purifiée dérivée du cannabis approuvée par la FDA. Le médicament est approuvé pour le traitement des convulsions dans les formes rares et graves d’épilepsie, le syndrome de Dravet, le syndrome de Lennox-Gastaut et le complexe de sclérose tubéreuse pour les patients âgés de deux ans et plus. Bien qu’il ait été démontré qu’Epidiolex réduit d’autres types de crises, il n’a pas encore été approuvé par la FDA pour traiter ces crises.
  • Marinol et Syndros. Ces deux médicaments contiennent du dronabinol, une forme synthétique de THC. Ils se présentent sous forme de gélules ou de solutions buvables. Le dronabinol affecte la partie du cerveau qui contrôle l’appétit, les nausées et les vomissements, de sorte que les médicaments ont plusieurs utilisations thérapeutiques. Ces utilisations comprennent le traitement des nausées et des vomissements chez les patients en chimiothérapie et le traitement de la perte de poids chez les patients atteints du VIH.
  • Cesamet. Cesamet contient du nabilone, un composé synthétique avec une structure chimique similaire au THC. Comme le dronabinol, cette capsule affecte également la partie du cerveau qui contrôle les vomissements et les nausées. Le médicament est prescrit aux patients recevant une chimiothérapie qui n’ont pas répondu aux autres traitements contre les nausées et les vomissements.
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La FDA n’a approuvé aucun autre médicament à base de CBD. L’agence n’a pas déterminé la sécurité et l’efficacité du cannabis ou du CBD dans le traitement d’une condition ou d’une maladie particulière.

Sous quelles formes le CBD se présente-t-il ?

Il existe plusieurs formes courantes de CBD :

  • Solutions orales, telles que le médicament Epidiolex approuvé par la FDA
  • Sprays oraux appliqués sous la langue
  • Huiles et teintures, parfois décrites comme des gouttes ou des gouttelettes
  • Vapes et jus de vape à utiliser dans un vapoteur stylo
  • Articles comestibles, tels que des gommes, des chocolats ou des biscuits, et des boissons, telles que des cafés et des thés
  • Pilules et gélules
  • Solutions topiques, y compris les lotions, les crèmes, les patchs, les gels et les onguents

Quelles sont les doses courantes de CBD ?

En dehors d’Epidiolex, la FDA ne réglemente pas le dosage des produits CBD non médicamenteux. En conséquence, la quantité de CBD dans les produits varie considérablement d’une forme à l’autre.

La recherche montre que des doses orales de 300 mg de CBD peuvent être prises en toute sécurité quotidiennement pendant jusqu’à six mois. Une revue scientifique a montré que la prise jusqu’à 1 500 mg par jour était bien tolérée par les participants. Un examen ultérieur a confirmé que l’utilisation de 1 500 mg par jour pendant quatre semaines n’a montré aucun effet négatif.

Malheureusement, la teneur en CBD indiquée sur l’étiquette d’un produit n’est pas nécessairement la quantité que le produit contient réellement, ce qui peut amener les gens à prendre plus ou moins de CBD que prévu. Une analyse de 84 produits CBD vendus en ligne a montré que 26 % des produits contenaient moins de CBD que ne l’indiquait l’étiquette. La même analyse a montré que près de 43 % des produits étaient sous-étiquetés, ce qui signifie qu’ils contenaient beaucoup plus de CBD que ne l’indiquait l’étiquette.

Bien que le CBD à des doses plus élevées ne semble pas avoir de conséquences négatives graves, ces produits peuvent également contenir des niveaux de THC plus élevés que ceux indiqués sur l’étiquette. D’autres produits CBD peuvent contenir du THC qui n’est pas du tout signalé sur l’étiquette. Le THC contenu dans ces produits peut produire des effets enivrants, qui peuvent être souhaités ou non.

Quels sont les effets de la prise de CBD ?

La recherche montre que le CBD a un effet calmant sur le système nerveux. Le CBD peut également altérer l’humeur car il affecte le système sérotoninergique. Les résultats varient selon les personnes et dépendent du type de produit et de la dose.

Contrairement au THC, le CBD n’induit pas de sensation de « high ». Même de fortes doses de CBD ne produisent pas d’effets similaires au THC. De plus, quelques études ont démontré que le CBD réduit les effets psychoactifs du THC.

Des études sur l’utilisation à court terme du CBD montrent que les patients ne subissent pas de sevrage.

Quels problèmes de santé le CBD peut-il aider ?

Jusqu’à présent, l’efficacité du CBD dans le traitement de l’épilepsie est bien étayée par la recherche. D’autres premières recherches suggèrent que le CBD pourrait également aider à traiter la schizophrénie et les troubles liés à l’utilisation de substances.

Actuellement, les recherches sont insuffisantes pour déterminer l’efficacité du CBD dans le traitement d’autres problèmes de santé. Cependant, des recherches préliminaires suggèrent que le CBD peut aider avec un certain nombre de troubles du sommeil, y compris l’insomnie, le trouble du comportement du sommeil paradoxal et le trouble de somnolence diurne excessive. Des recherches préliminaires supplémentaires suggèrent que le CBD peut également aider les patients à améliorer leur sommeil et à réduire leur anxiété.

Quels sont les risques du CBD ?

La plupart des effets négatifs des médicaments et produits à base de CBD sont légers. Par exemple, les patients qui utilisent Epidiolex peuvent souffrir de diarrhée ou d’autres problèmes gastro-intestinaux. Certaines personnes peuvent ressentir de la somnolence lorsqu’elles prennent du CBD. D’autres effets négatifs ressentis avec le CBD peuvent être dus à une interaction entre le CBD et d’autres médicaments que le patient prend.

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Comment le CBD peut-il aider avec les troubles du sommeil ?

La recherche sur les effets du CBD sur les troubles du sommeil est encore préliminaire. Certaines personnes qui utilisent le CBD pour la douleur chronique déclarent mieux dormir. Actuellement, on ne sait pas si ces patients dorment mieux en raison du soulagement de la douleur ou parce que le CBD affecte directement leur sommeil.

D’autres études initiales sur le CBD et les troubles du sommeil suggèrent des résultats positifs. Cependant, tout le monde ne ressent pas les mêmes bienfaits du sommeil avec l’utilisation du CBD, et des doses différentes peuvent entraîner des effets différents. La recherche suggère que de faibles doses de CBD sont stimulantes, tandis que de fortes doses de CBD sont sédatives. Les écarts d’expérience peuvent également être attribués à la méthode d’administration et à la dose de CBD. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour approfondir notre compréhension du CBD en tant qu’intervention pour les troubles du sommeil.

Anxiété et CBD

Bien qu’elle ne soit pas un trouble du sommeil en soi, l’anxiété peut contribuer à un sommeil de mauvaise qualité, à un sommeil insuffisant et à des troubles du sommeil. Parce que le CBD calme le système nerveux, les premières recherches indiquent que le CBD peut être utilisé pour traiter les troubles liés à l’anxiété. Une étude a montré que près de 80 % des participants qui utilisaient le CBD pour traiter leur anxiété ont signalé des niveaux d’anxiété plus faibles en un mois. Le sommeil s’est initialement amélioré chez plus de 65% des participants, suivi de résultats fluctuants.

Graphiques circulaires démontrant l'efficacité de l'utilisation du CBD pour l'anxiété et le sommeil

Graphiques circulaires démontrant l'efficacité de l'utilisation du CBD pour l'anxiété et le sommeil

Insomnie et CBD

Les personnes qui souffrent d’insomnie éprouvent des difficultés à s’endormir ou à rester endormies la nuit. Ce trouble affecte l’éveil diurne, la capacité de concentration et l’humeur. En raison de leurs antécédents de mauvais sommeil, les personnes souffrant d’insomnie peuvent souffrir d’anxiété au sujet d’un sommeil insuffisant, ce qui peut alors augmenter l’insomnie la nuit.

Compte tenu des résultats positifs potentiels du traitement de l’anxiété par le CBD, on suppose que le CBD peut également aider à réduire l’anxiété associée à l’insomnie. De plus, une nouvelle étude pilote sur l’utilisation du CBD et du THC chez les humains souffrant d’insomnie diagnostiquée par un médecin est en cours. Les résultats de l’étude permettront de mieux comprendre les effets du CBD sur l’insomnie.

Trouble du comportement en sommeil paradoxal et CBD

Dans le trouble du comportement en sommeil paradoxal, les patients verbalisent et font des mouvements agressifs pendant leur phase de sommeil à mouvements oculaires rapides (REM). Le trouble est plus fréquent chez les patients âgés atteints de maladies neurodégénératives, telles que la maladie d’Alzheimer et la maladie de Parkinson.

Dans une étude limitée de quatre patients atteints de la maladie de Parkinson, le CBD a aidé à gérer les symptômes du trouble du comportement en sommeil paradoxal. Avant de prendre du CBD, les patients présentaient des symptômes de troubles 2 à 7 fois par semaine. Après avoir pris du CBD, les symptômes sont apparus 0 à 1 fois par semaine. D’autres études sont nécessaires, mais ces premiers résultats suggèrent le CBD comme traitement possible du trouble du comportement en sommeil paradoxal.

Trouble de somnolence diurne excessive et CBD

Ceux qui ont un trouble de somnolence diurne excessive ont du mal à rester éveillés pendant les heures normales de la journée. Une solution pour se réveiller à l’heure et rester éveillé peut être le CBD. Les premières recherches sur les animaux montrent que le CBD fonctionne comme un médicament induisant l’éveil. Cependant, d’autres études suggèrent que le CBD fonctionne comme un médicament sédatif. Des recherches supplémentaires sont nécessaires pour déterminer quelles doses et quelles méthodes d’utilisation du CBD affectent l’éveil et la somnolence.

Le CBD interagit-il avec d’autres prescriptions ?

Le CBD peut interagir avec d’autres prescriptions qu’une personne prend. En particulier, le CBD peut ralentir la capacité du foie à décomposer certains médicaments. De plus, l’utilisation de CBD ainsi que d’herbes ou de suppléments peut rendre le patient trop somnolent.

Avant d’utiliser un produit CBD, consultez votre médecin. Informez votre médecin de tous les médicaments, herbes ou suppléments que vous prenez, afin qu’il puisse évaluer si le CBD pourrait provoquer une interaction négative. Votre médecin pourra vous informer si le CBD est une option viable pour atteindre vos objectifs de santé.

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