Bien dormir est essentiel à la santé. Cependant, les troubles du sommeil sont très répandus et peuvent entraîner une variété de problèmes de santé à long terme. Heureusement, il existe des applications pour vous aider à améliorer votre sommeil. Dans cet article, nous allons vous présenter notre top 7 des meilleures applications sommeil. Nous vous expliquerons comment ces applications peuvent vous aider à mieux dormir et à vous sentir mieux. Nous vous donnerons également des conseils sur la façon de choisir la meilleure application pour vos besoins spécifiques et vous guiderons à travers le processus de téléchargement et d’utilisation de votre application.
Voulez-vous maîtriser votre sommeil ? Aimeriez-vous analyser vos cycles de sommeil afin de dormir mieux ? Voulez-vous savoir si vous ronflez beaucoup lorsque vous dormez ? Découvrez notre liste des 7 meilleures applications pour suivre les données de votre sommeil et améliorer la qualité de vos nuits.
Contenu de l'article :
Étudier son sommeil avec l’application Sleep Cycle
Avec Sleep Cycle, vous disposez d’un coach personnel pour surveiller vos cycles de sommeil. Cette application vous propose des outils pour étudier vos rythmes et pour vous aider à vous endormir plus rapidement et à vous réveiller tranquillement, au moment le plus approprié.
Les fonctionnalités de Sleep Cycle
Sleep Cycle offre des fonctionnalités de base qui peuvent être améliorées avec un abonnement premium.
Les fonctionnalités gratuites
Vous pouvez profiter gratuitement des outils de cette application pour le sommeil :
- analyse du sommeil ;
- diverses mélodies de réveil ;
- fonction snooze ;
- statistiques et graphiques du sommeil quotidien ;
- intervalle de réveil personnalisable.
Les fonctionnalités premium
Une période d’essai de 7 jours est proposée pour tester les outils avancés de Sleep Cycle :
- détection des ronflements ;
- suivi de l’humeur au réveil ;
- sauvegarde des données en ligne ;
- analyses de sommeil sur le long terme ;
- 15 mélodies apaisantes supplémentaires ;
- assistance au sommeil pour s’endormir plus facilement ;
- export des données vers Excel pour une analyse plus détaillée ;
- comparer les statistiques de sommeil avec des données internationales ;
- notes de sommeil pour surveiller l’impact de vos habitudes sur la qualité du sommeil.
Interface de Sleep Cycle. L’abonnement Premium est accessible pour 29,99€ par an.
La fonction « Aide au sommeil »
L’aide au sommeil de Sleep Cycle exploite 2 outils :
- écouter des mélodies ou des sons relaxants, comme les bruits blancs, pour s’endormir plus vite ;
- un réveil intelligent qui se fonde sur vos cycles de sommeil et vous réveille dans un intervalle de 30 minutes avant votre alarme, au moment le plus approprié.
Contenu de l’analyse du sommeil
Dans l’onglet « Statistiques » de l’application, un graphique présente en heure vos différentes phases d’éveil, de sommeil et de sommeil profond. On trouve sous cette analyse :
- le temps passé au lit ;
- l’heure du coucher et du réveil ;
- la qualité du sommeil (pourcentage) ;
- la durée totale moyenne du sommeil ;
- l’activité de la journée (nombre de pas) ;
- le total des nuits analysées par l’application.
Vous pouvez également consulter un graphique sur les heures de coucher et sur la qualité de votre sommeil par jour, semaine, mois ou depuis que vous utilisez l’application. Avec ces notes sur vos habitudes quotidiennes, vous avez des données supplémentaires comme :
- les facteurs qui affectent la qualité du sommeil : dîner tardif, consommation de café, journée stressante ;
- les effets de la météo sur votre sommeil : pression atmosphérique, passages nuageux, neige, soleil…
Ainsi, vous pouvez suivre vos progrès, selon les actions entreprises pour retrouver un sommeil de qualité.
En outre, l’option de détection de ronflements vous permet d’écouter vos nuits agitées et d’avoir un suivi.
Comment Sleep Cycle analyse votre sommeil ?
Pendant votre sommeil, vos mouvements changent selon la phase de sommeil dans laquelle vous vous trouvez.
La technologie brevetée de l’application utilise le micro de votre téléphone pour étudier votre cycle de sommeil. Les autres sons comme le ronflement, les mouvements de votre partenaire ou le bruit du ventilateur sont ignorés.
Pourquoi obtenir Sleep Cycle pour améliorer votre sommeil ?
Cette application est parfaite pour ceux qui veulent analyser l’impact des habitudes et des facteurs externes sur leur sommeil. Elle est également adaptée aux personnes souhaitant se réveiller en pleine forme et dans la phase de sommeil la plus adéquate.
Sleep Cycle est l’une des applications sommeil les mieux notées et les plus téléchargées par les internautes :
- 4,5 /5 sur l’Appstore d’Apple, environ 31 500 téléchargements ;
- 4,4 /5 sur le Playstore de Google, environ 130 000 téléchargements.
Logiciel Prime Sleep Recorder pour enregistrer vos nuits
L’application Prime Sleep Recorder vous permet de capturer vos ronflements, les mots que vous prononcez et vos mouvements pendant que vous dormez. Disponible sur iOS, elle vous aide à comprendre vos ronflements et leurs conséquences sur la qualité de votre sommeil.
Quels sont les avantages de l’application Prime Sleep Recorder ?
Les spécificités de Prime Sleep Recorder :
- reconnaissance précise des ronflements ;
- économie d’espace de stockage ;
- export du journal en fichier CSV ;
- sensibilité sonore d’enregistrement réglable ;
- déclenchement à retardement des enregistrements ;
- enregistrement des ronflements même en arrière-plan ;
- possibilité d’enregistrer uniquement les bruits des ronflements ;
- compression audio AAC pour un meilleur rapport qualité et taille ;
- intégration de paramètres pour le suivi des ronflements (alcool, repas copieux…)
Interface de Prime Sleep RecorderL’utilisation de l’outil est gratuite et vous propose d’écouter certains enregistrements. Pour accéder à votre historique complète, un abonnement premium de 4,49€ par mois, ou un paiement unique de 12,99€ pour un accès à vie, est requis.
Comment fonctionne Prime Sleep Recorder pour s’endormir ?
La détection des ronflements de Prime Sleep Recorder repose sur la technologie de l’intelligence artificielle (IA), soutenue par un nouveau dispositif d’Apple. Elle tire parti de nombreux enregistrements de vos ronflements pour fournir des statistiques très précises sur votre sommeil.
L’inclusion de certains facteurs (stress, café…), de notes et de la surveillance de votre humeur peut vous aider à comprendre la source de vos ronflements.
Pourquoi télécharger cette application de sommeil ?
Prime Sleep Recorder est une application de sommeil gratuite qui peut vous aider à identifier pourquoi vous ronflez, mais aussi à suivre l’efficacité des dispositifs anti-ronflements que vous mettez en place.
Prime Sleep Recorder est classée n°2 des applications de la catégorie «Médecine» sur l’App store.
Surveillance du Sommeil
Sleep Monitor est une application complète qui surveille en profondeur vos périodes de repos. Ses statistiques et graphiques détaillés vous aident à mieux comprendre votre sommeil et à prendre des mesures pour l’améliorer.
Caractéristiques de cette application
La version gratuite de l’application Sleep Monitor propose plusieurs fonctionnalités :
- réveil intelligent ;
- enregistrement des sons de votre sommeil ;
- écoute d’échantillons musicaux
La version premium vous ouvrira des fonctionnalités supplémentaires :
- suivi de la qualité du sommeil ;
- une bibliothèque de musiques relaxantes et apaisantes ;
- enregistrement des habitudes quotidiennes avant le sommeil ;
- suivi des modalités de sommeil : durée, heure de coucher ou d’éveil, cycles du sommeil.
Interface de Sleep MonitorLe prix de la version premium : 10,99€ / mois ou 32,99€ / an.
Données relatives à votre sommeil
L’analyse des données de votre sommeil vous permet de comprendre les effets de vos habitudes sur vos ronflements ou la médiocre qualité de votre sommeil. Ces informations sont accessibles et réglables via :
- L’onglet « Tendances de sommeil », qui fournit des détails sur le score de sommeil moyen, la durée moyenne totale du sommeil, la durée moyenne d’endormissement et la moyenne du total d’heure d’éveil ;
- L’onglet « Facteurs de sommeil », qui vous donne la possibilité de choisir plusieurs de vos activités avant le coucher : alcool, caféine, fumeur, dîner tardif, sport, douleurs, maladie, prise de somnifères, douche, pas dans mon lit, stress. Une option « Ajouter » est accessible en version premium pour sélectionner d’autres facteurs.
Pourquoi enregistrer les sons de votre sommeil ?
L’application est capable d’enregistrer tous les sons que vous produisez lorsque vous dormez : les ronflements, les grincements de dents et les paroles prononcées lorsque vous rêvez.
L’écoute de ces enregistrements vous permet de détecter certains maux de sommeil comme la ronchopathie, le bruxisme ou l’apnée du sommeil.
Pourquoi télécharger Sleep Monitor ?
L’application Sleep Monitor est idéale pour ceux qui veulent contrôler leur sommeil sans acheter un accessoire coûteux comme une montre intelligente.
Suivi automatisé du sommeil par Pillow
Pillow est une application intelligente d’aide au sommeil qui analyse automatiquement vos cycles de sommeil à l’aide de votre Apple Watch, d’un iPhone ou d’un iPad.
Fonctionnalités de cette appli de sommeil
Cette application est disponible uniquement sur iOS et offre de nombreuses fonctionnalités, telles qu’un réveil intelligent et des enregistrements sonores de la nuit.
Fonctionnalités de la version gratuite
L’application gratuite propose divers outils :
- réveil intelligent ;
- suivi du sommeil ;
- édition d’un profil de sommeil ;
- enregistrements audios : ronflements, apnée, somniloquie… ;
- lecture, exportation ou suppression des enregistrements audio ;
- musiques et sons d’aide au sommeil, paysage sonore, histoires et méditations.
Fonctionnalités de la version payante
Les caractéristiques complètes de la version premium de Pillow :
- notes de sommeil ;
- tendances du sommeil ;
- analyse de la fréquence cardiaque ;
- accès à toutes les mélodies de réveil ;
- exportation de vos données au format CSV ;
- historique et analyses du sommeil illimitées ;
- comparaisons de la qualité de votre sommeil ;
- conseils sur le sommeil et idées personnalisés ;
- modes siestes et préréglages personnalisables ;
- accès complet aux contenus d’aide au sommeil ;
- 14 widgets iOS pour afficher votre rapport de sommeil ;
- choix des mélodies de réveil depuis votre bibliothèque iTunes ou Apple Music.
Présentation de Pillow Automatic Sleep TrackerLe prix d’un abonnement premium : 4,99€ / mois L’abonnement annuel coûte actuellement 14,99€ au lieu de 59,88€. Vous pouvez tester gratuitement la version premium sur 7 jours en vous abonnant à l’année (et en résiliant avant la fin des 7 jours).
Interprétation du cycle de sommeil et de la fréquence cardiaque
Cette fonctionnalité avancée offre :
- un diagramme précis des phases de sommeil ;
- une analyse détaillée de la fréquence cardiaque ;
- un algorithme élaboré d’interprétation du cycle du sommeil ;
- une mise à jour automatique de la catégorie « Sommeil » d’Apple Health.
Réglage des alarmes et mode sieste
Les alarmes intelligentes de l’application sont adaptées aux siestes, car vous pouvez choisir une sieste éclair, une sieste récupératrice ou une sieste à cycle complet et être réveillé.e à temps pour vous sentir en pleine forme.
Pourquoi télécharger cette appli de sommeil ?
L’application Pillow est appropriée pour ceux qui recherchent un suivi exhaustif du sommeil sur iPhone, des enregistrements nocturnes à des statistiques très complètes pour analyser leur qualité.
AutoSleep, un outil de suivi du sommeil
L’application AutoSleep est un suivi du sommeil haut de gamme pour Apple Watch, qui enregistre les informations relatifs à votre sommeil et vous donne des analyses complètes. Elle a été élue meilleure application 2018, 2019 et 2020 sur l’Apple Store.
Fonctionnalités de l’application AutoSleep
AutoSleep nécessite l’Apple Watch, avec Watch Os 3 ou une version plus récente. Elle dispose de nombreux avantages :
- alarme intelligente ;
- système de comptage du sommeil ;
- protection des données ;
- sans abonnement ;
- définition d’objectifs de sommeil ;
- informations précises sur le sommeil ;
- monitoring du sommeil en temps réel sur l’Apple Watch.
Vue d’ensemble de AutoSleep Le prix de l’application : 4,49€
Plus d’informations sur l’alarme intelligente pour un bon sommeil
AutoSleep offre une alarme intelligente pour Watch Os 6 et les versions supérieures. Elle est unique en son genre : elle produit des vibrations légères sur votre poignet lorsque l’heure du réveil approche et que vous êtes dans la phase de sommeil idéale. L’alarme vous réveille progressivement sur plusieurs minutes et vous évite le choc d’un réveil sonore.
Qu’est-ce que la banque du sommeil ?
Le nouvel algorithme de l’application vous permet de connaître votre solde de sommeil, c’est-à-dire si vous êtes en crédit ou en débit. Cette information très utile et les conseils proposés par AutoSleep vous aident à améliorer la qualité de votre sommeil.
Cependant, nous vous rappelons que le sommeil ne se rattrape pas. Si vous dormez plus une nuit, cela ne vous permet malheureusement pas de dormir moins le lendemain, et inversement !
Les objectifs de sommeil
Une fonctionnalité intéressante de l’application AutoSleep vous permet de voir vos sessions de sommeil sous la forme d’une horloge. Lorsque vous atteignez votre objectif de sommeil préalablement défini, l’horloge passe du rouge au vert. Cet outil est une vraie motivation pour améliorer la qualité de vos nuits !
Pourquoi télécharger l’application sommeil AutoSleep ?
L’application AutoSleep s’adresse aux utilisateurs d’Apple Watch qui veulent améliorer la qualité de leur sommeil, se fixer des objectifs et suivre leurs données de manière précise.
AutoSleep est classée n°1 des applications de la catégorie “ Forme et santé “ sur l’Appstore.
Sleep as Android pour surveiller son sommeil
L’application Sleep as Android repose sur deux caractéristiques très intéressantes qui permettent de surveiller ses phases de sommeil et de se réveiller dans de meilleures conditions.
Les particularités de Sleep as Android
Cette application de sommeil spéciale Android propose :
- des mesures anti-ronflements ;
- la détection de vos ronflements ;
- l’enregistrement des paroles la nuit ;
- un historique des graphiques de votre sommeil ;
- une synchronisation avec Google Fit ;
- le partage de vos analyses sur les réseaux sociaux ;
- une vérification de l’éveil avec captcha pour ne pas se rendormir ;
- des alarmes douces et naturelles (le chant des oiseaux, la mer…) ;
- l’écoute de berceuses et de sons binauraux pour s’endormir plus vite ;
- une prise en charge du suivi de sommeil avec la montre intelligente Peeble ;
- des statistiques sur les déficits de sommeil, le sommeil profond et les ronflements.
Présentation de Sleep as AndroidL’application est gratuite à télécharger et vous permet d’accéder à une période d’essai de 14 jours. Vous pouvez ensuite acheter la version premium à 9,99€.
Le capteur de sommeil, pour analyser vos nuits
La première caractéristique de l’application est d’analyser votre sommeil en captant les mouvements de votre corps au cours de la nuit. Sleep as Android est alors capable de déterminer si vous êtes en phase de sommeil profond ou en phase de sommeil léger. L’application offre ensuite un résumé de votre nuit, sous forme de graphiques.
Les informations recueillies :
- Le temps de sommeil ;
- Le temps et le pourcentage total du sommeil profond ;
- Le pourcentage des bruits enregistrés pendant le sommeil ;
- Le déficit de sommeil en fonction de la durée idéale paramétrée.
Une analyse comparative est proposée en relation avec les activités de la journée (sport intense, télévision avant de dormir…).
L’alarme intelligente, pour un réveil optimal en phase de sommeil léger
Après plusieurs nuits analysées, l’application est apte à vous indiquer l’heure optimale pour aller se coucher et la programmation d’une alarme.
Le réveil intelligent, quant à lui, vous aide à vous réveiller en phase de sommeil léger pour un éveil plus agréable. La sonnerie de votre alarme se déclenche dans un délai de 30 minutes, au moment le plus approprié.
Pour ne pas vous rendormir, vous pouvez programmer un captcha sous forme de jeux ou d’actions qui favorisent l’éveil (mathématiques, secouements du téléphone, scan d’un QR code…)
Pourquoi télécharger l’application sommeil Sleep as Android ?
L’application Sleep as Android convient aux utilisateurs d’Android qui veulent bénéficier d’une analyse complète de leur sommeil et de plusieurs outils pour améliorer la qualité de leur nuit et de leur réveil.
Vous souhaitez comprendre vos nuits et découvrir quel type de dormeur vous êtes ?
iRonfle : analysez vos ronflements avec l’application
L’application iRonfle vous offre la possibilité de surveiller vos ronflements, de suivre vos troubles du sommeil et de prendre des mesures efficaces. Elle fait partie du Top 10 des applications médicales de plus de 30 pays.
Les caractéristiques de l’application iRonfle
Cette application destinée au sommeil et aux ronflements offre une panoplie d’outils :
- statistiques sur le sommeil ;
- envoi de fichiers sonores par e-mail ;
- comparaison des ronflements sur plusieurs nuits ;
- suivi du moment et de l’intensité des ronflements ;
- suivi de l’efficacité de vos remèdes anti-ronflements ;
- informations et des remèdes pour arrêter de ronfler ;
- algorithmes avancés de détection de vos ronflements ;
- enregistrement des échantillons sonores des ronflements ;
- suivi de l’impact de facteurs particuliers sur les ronflements ;
- mesure de l’intensité de vos ronflements (score de ronflement).
Interface de iRonfle
L’application est gratuite, avec un accès limité aux fonctionnalités. La version premium permet le suivi de vos progressions dans le temps et la réécoute complète de vos enregistrements nocturnes. Le prix d’un abonnement premium à cette application est de 3,99€ / mois ou 11,99€ / an.
Un bilan détaillé de vos ronflements
L’application iRonfle vous offre un bilan détaillé de vos ronflements incluant :
- la durée de vos ronflements ;
- l’intensité de vos ronflements ;
- les plages horaires durant lesquelles vous ronflez.
Avant l’enregistrement de vos nuits, vous pouvez sélectionner de nombreux facteurs aggravants des ronflements pour affiner votre analyse : repas copieux, nez bouché, consommation d’alcool…
Le suivi de vos solutions anti-ronflements
Vous utilisez des remèdes pour arrêter de ronfler ? Vous pouvez ajouter des notes sur les accessoires ou les solutions utilisées pour estimer leur impact : spray nasal, oreiller de maintien, ceinture anti-ronflement…
Pourquoi télécharger iRonfle, l’application anti-ronflements
Cette application de suivi du sommeil dédiée aux ronflements est parfaite pour les ronfleurs qui souhaitent prendre des mesures contre leur ronchopathie, en déterminer l’importance et l’impact sur la qualité de leurs nuits, et suivre leur progrès.
Vous avez découvert de nouvelles applications pour améliorer votre sommeil ? Vous utilisez une application pour analyser vos ronflements qui mérite d’apparaître dans notre classement ? N’hésitez pas à réagir dans les commentaires.
Quelle est la meilleure application sommeil ?
Réponse : Il n’y a pas de meilleure application sommeil, car elles ont toutes différentes fonctionnalités et offrent des options variées. Vous devriez rechercher l’application qui correspond le mieux à vos besoins.
Quel est le principal avantage des applications sommeil ?
Réponse : Les principaux avantages des applications sommeil sont qu’elles peuvent vous aider à mieux dormir, à vous réveiller au bon moment, à suivre vos cycles de sommeil et à comprendre comment vos habitudes et mode de vie affectent votre sommeil.
Quelles sont les caractéristiques à rechercher dans une application sommeil ?
Réponse : Les caractéristiques à rechercher dans une application sommeil incluent des alertes et notifications, des rapports de sommeil, des outils de relaxation et de méditation, une analyse des données et des conseils pour améliorer votre sommeil.