Le bien-être au travail : sommeil et QVT

Le bien-être au travail est un sujet qui préoccupe de plus en plus d’entreprises à l’ère de la numérisation. Les entreprises sont à la recherche de solutions pour améliorer la qualité de vie et la productivité de leurs employés. L’un des facteurs clés de la santé et du bien-être est le sommeil et la qualité du temps de travail (QVT). Ce article examinera en détail les avantages du sommeil et de la QVT pour le bien-être des employés et les moyens de les promouvoir. Nous aborderons également les obstacles à la promotion du bien-être au travail et comment les surmonter.

L’amélioration des conditions de travail constitue une problématique complexe pour les entreprises: elle permet d’augmenter le sentiment d’implication des employés, de limiter le taux de départ et d’améliorer la performance des équipes. La Qualité de Vie au Travail (QVT) est un aspect clé et le repos y joue un rôle important.

QVT, performance et sommeil : quels liens ?

Le sommeil est un élément essentiel à notre santé et à notre bien-être : mieux s’endormir signifie une meilleure qualité de vie, personnelle et professionnelle. Cependant, selon une étude de l’Institut National de la Veille et du Sommeil (INSV), seules 16% des personnes ayant un trouble du sommeil sont traitées pour cela.  

Impact du manque de sommeil et de l’insomnie sur le lieu de travail

Un sommeil réparateur est le premier élément influant sur nos capacités mentales et intellectuelles. Ainsi, les troubles du sommeil, comme l’insomnie, ont un impact direct sur l’efficacité et la productivité. 

Le manque de sommeil a des conséquences importantes sur nos performances professionnelles : 

  • absentéisme ;
  • déficit de concentration ;
  • difficultés de mémorisation ;
  • irritabilité ;
  • stress ;
  • réduction des capacités de prise de décision ;
  • baisse de la motivation ;
  • baisse de la productivité ;
  • retards.
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La vigilance est elle aussi affectée : la somnolence au travail, dans des tâches à risque ou nécessitant une attention particulière, peut être très dangereuse.

À plus long terme, les troubles du sommeil, tels que l’insomnie, peuvent entraîner le burnout, la dépression et même un mauvais état de santé physique.

Risques psychosociaux et sédentarité

De plus en plus de salariés font état de symptômes liés aux risques psychosociaux. L’insomnie est une manifestation qui concerne tous les domaines d’activité. Le surmenage, les conflits et même le harcèlement moral sont très préjudiciables à la santé psychologique et au sommeil.

Outre les risques psychosociaux en milieu professionnel, les métiers sédentaires sont affectés par d’autres facteurs favorisant l’insomnie :

  • le stress ;
  • les douleurs lombaires causées par une mauvaise posture ;
  • un manque d’exercice ;
  • un manque d’exposition à la lumière du jour ;
  • une hyperconnectivité, amplifiée par le télétravail ;
  • une trop grande exposition à la lumière bleue.

Comment intégrer le sommeil à votre démarche QVT ?

Être en bonne santé et bien dormir sont liés. C’est un cercle vertueux qui fonctionne dans les deux sens. Si l’on dort bien, on sera plus productif, et en vivant la journée sereinement, on profitera d’un sommeil de meilleure qualité.

Sensibiliser à l’importance du sommeil et coaching personnalisé 

Les entreprises ont une responsabilité dans l’épanouissement global de leurs salariés, sur le plan professionnel et personnel. Les formations QVT optimisent la productivité et le bien-être, donc bénéfiques à l’employeur et à l’employé. 

Pour maîtriser son sommeil, il faut connaître son importance pour la santé et les bonnes pratiques. La sensibilisation et la formation offrent les clés nécessaires à l’amélioration des habitudes de sommeil.

Vous pouvez augmenter la qualité de vie et la qualité du sommeil de vos équipes grâce à nos modules d’accompagnement :

  • des webinaires et conférences de sensibilisation à l’importance du sommeil ;
  • des ateliers sur les bonnes pratiques et conseils concrets pour mieux dormir ;
  • un coaching sommeil personnalisé, en mini groupes ou en séances individuelles, pour accompagner les salariés vers un retour au sommeil ;
  • des thérapies digitalisées pour guérir de l’insomnie sans médicaments.
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Améliorer le bien-être au travail pour une meilleure expérience collaborateur

De plus en plus d’initiatives sont mises en place pour offrir aux salariés une expérience collaborateur épanouissante. Certaines de ces initiatives pour le bien-être au travail contribuent à améliorer le sommeil des employés.

C’est le cas des salles de sieste en entreprise, de plus en plus plébiscitées par les managers en charge de la QVT dans l’entreprise. Longtemps négligée, la sieste au travail aide à combattre les «coups de mou» sans recourir à la caféine, nuisible  à un bon sommeil

Les avantages de la sieste au travail sont nombreux. Elle permet de se recharger, et contribue, entre autres, à restaurer les capacités de concentration et les performances cérébrales.

C’est aussi le cas pour l’activité physique qui offre une meilleure qualité de sommeil. Une solution comme United Heroes aide les entreprises à faire bouger leurs collaborateurs au quotidien. Grâce à l’application, tous les employés peuvent prendre part aux animations proposées autour de l’activité physique et du bien-être.

Les séances de relaxation ou de méditation au travail sont également très populaires. Elles permettent de réduire le stress, première cause d’insomnie.

Vous souhaitez en finir avec le cercle vicieux de l’insomnie ? Commencez par évaluer votre sommeil en 2 minutes.

Et vous ? Quelle est votre approche en entreprise sur le sommeil ? Est-ce que vous le prenez en compte dans votre politique QVT ? Sentez-vous que c’est un sujet important pour vos collègues et salariés ? N’hésitez pas à réagir en commentaires. 

Si vous souhaitez en apprendre plus, vous pouvez consulter notre

Voyez en détail notre offre et n’hésitez pas à nous contacter.

Qu’est-ce que le bien-être au travail?

Réponse : Le bien-être au travail regroupe l’ensemble des conditions et des facteurs qui contribuent à un environnement de travail sain et agréable pour les employés, afin qu’ils puissent être plus productifs et plus satisfaits de leur travail.

Comment le sommeil peut-il influencer le bien-être au travail?

Réponse : Un sommeil suffisant est essentiel pour le bien-être au travail. Une mauvaise qualité et une durée insuffisante du sommeil peuvent entraîner une baisse de la productivité au travail, une baisse de la concentration, une mauvaise humeur et des problèmes relationnels.

Qu’est-ce que la qualité de vie au travail (QVT)?

Réponse : La qualité de vie au travail (QVT) se réfère à l’ensemble des facteurs qui peuvent influer sur le bien-être et le sentiment d’épanouissement des employés dans leur travail. Elle inclut le sentiment d’appartenance, l’équilibre entre vie personnelle et professionnelle, la santé et le bien-être, et la satisfaction des employés à l’égard de leur travail.

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