Les meilleurs podcasts pour dormir

Les experts du sommeil recommandent trois éléments essentiels pour une chambre favorisant le sommeil : gardez-la sombre, fraîche et silencieuse. Pour certaines personnes, cependant, le calme complet peut être troublant. L’utilisation de bruits de fond, tels que des machines à bruit blanc, pour bloquer d’autres sons externes peut aider à créer un meilleur environnement de sommeil.

Les podcasts peuvent également offrir un bruit apaisant, neutre ou même ennuyeux pour vous aider à passer une bonne nuit de sommeil.

En fin de compte, le meilleur podcast de sommeil est celui qui endort l’auditeur. Les préférences individuelles pour un podcast somnolent varient. Certaines personnes se détendent avec une histoire ennuyeuse tandis que d’autres s’abandonnent aux sons ambiants. Ceux qui souffrent d’insomnie peuvent également apprécier la façon dont un podcast les distrait des pensées de course qui pourraient autrement les tenir éveillés.

Notre liste des meilleurs podcasts pour s’endormir couvre une grande variété de ces approches, offrant de nombreuses options afin que vous puissiez trouver les bons sons pour vous endormir.

Dors avec moi

Sleep With Me se présente comme « le podcast qui vous endort ». Chaque épisode de 60 minutes présente une histoire terne et sinueuse remplie de tangentes conçues pour endormir les auditeurs. L’animateur Drew « Scooter » Ackerman a été inspiré pour créer le podcast en 2013 après ses propres difficultés avec l’insomnie infantile. Dans sa jeunesse, il a pu s’endormir en écoutant la radio humoristique de fin de soirée.

Les sujets et les styles des épisodes varient largement, des discussions sur des émissions de télévision comme Dr. Who et le Great British Bake Off aux histoires enregistrées dans la nature. Pour les fans de Game of Thrones, Ackerman propose également toute une série somnolente appelée Game of Drones. Avec un catalogue de plus de 1000 épisodes et de nouvelles sorties chaque semaine, Sleep With Me garantit que les auditeurs ne seront pas à court d’histoires ennuyeuses pour les aider à s’endormir.

Abonnez-vous : https://www.sleepwithmepodcast.com/subscribe/

Il ne se passe pas grand chose

Comme le suggère le titre Nothing Much Happens, rien ne se passe dans ces épisodes de podcast, à part l’endormissement de l’auditeur. Dans chaque épisode, l’animatrice Kathryn Nicolai lit une « histoire pour adultes au coucher » qu’elle a écrite. Les épisodes sont publiés chaque semaine et durent entre 20 et 30 minutes.

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Avant de lire l’histoire, Nicolai guide brièvement un exercice de respiration douce pour aider l’auditeur à se détendre. Ensuite, elle lit l’histoire deux fois; d’abord à un rythme normal et une seconde fois à un rythme plus lent. Ces histoires contiennent des événements simples et sans intérêt de la vie quotidienne. Les descriptions de la nature et des objets du quotidien offrent à l’auditeur un visuel agréable à imaginer au moment de s’endormir.

Abonnez-vous : https://www.nothingmuchhappens.com/stories

Radio lente

De la BBC, Slow Radio propose des paysages audio lo-fi de bruit ambiant, de sons de la nature et de discussions chuchotées conçues pour aider les auditeurs à se détendre, à ralentir et à s’endormir.

Au début de chaque épisode, l’hôte Verity Sharp propose une brève description de ce que les auditeurs entendront dans l’épisode, comme une journée dans la vie d’un chien ou une collection de sons d’oiseaux soumis par les auditeurs. Ensuite, les auditeurs sont transportés dans un monde audio immersif pendant 25 à 30 minutes.

Les épisodes sont publiés plusieurs fois par mois et il existe un catalogue de plus de 100 épisodes avec différents sons à découvrir.

Abonnez-vous : https://www.bbc.co.uk/sounds/series/p05k5bq0

Avoir sommeil

L’objectif du podcast de narration Get Sleepy est dans le titre : aider l’auditeur à s’endormir et à bien dormir.

Deux fois par semaine, l’animateur Tom Jones commence un épisode en guidant les auditeurs dans une méditation pour détendre l’esprit, puis présente l’histoire. Ensuite, Jones ou un autre narrateur lit lentement une histoire simple soutenue par une musique relaxante. Avec plus de 270 épisodes et plus, les auditeurs ont de nombreux choix de narrateurs, de sujets d’histoire et de types de sons avec lesquels s’endormir.

Abonnez-vous : https://getsleepy.simplecast.com/

Somnolent

Dans le podcast Sleepy, l’animateur Otis Gray endort les auditeurs en lisant de la littérature classique de sa voix apaisante de baryton.

Chaque semaine, les auditeurs peuvent découvrir 45 à 60 minutes de contes de fées classiques, d’histoires de Sherlock Holmes, d’extraits de romans de Jane Austen et d’autres textes du domaine public. Le podcast est un excellent moyen pour les auditeurs de s’endormir avec les histoires de vieux livres.

Abonnez-vous : https://www.sleepyradio.com/listen

Pistes pour se détendre

Tracks to Relax est une série de méditations guidées hebdomadaires pour la sieste et le sommeil. De nombreux épisodes se concentrent sur un lieu, afin que les auditeurs puissent méditer et s’endormir avec les sons de la plage, des zones humides canadiennes et d’autres endroits dans la nature.

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Pour les auditeurs à la recherche de plus de variété dans leurs morceaux endormis, Tracks to Relax propose également des épisodes ambiants sans épisodes de conversation et de narration.

Abonnez-vous : https://open.spotify.com/show/75BvaaxemjYBSLP03xpm3m?si=8fpsmnAYRQyEjRtO68Z5mA&nd=1

Livres ennuyeux pour l’heure du coucher

Qui a dit que les histoires au coucher devaient être divertissantes ? Parfois, le meilleur matériel d’écoute pour induire le sommeil est carrément ennuyeux. Boring Books for Bedtime organise des lectures de manuels scientifiques, de catalogues d’appareils électroménagers et d’autres sources de contenu notoirement fastidieux.

Les vastes archives contiennent près de 200 épisodes de ces textes ennuyeux lus d’une douce monotone. La plupart des épisodes durent environ 50 minutes, ce qui donne à la plupart des dormeurs l’occasion de s’endormir avant la fin du podcast.

Abonnez-vous : https://boringbooksforbedtime.libsyn.com/

Podcast sur l’énergie profonde

Pour les auditeurs à la recherche de musique électronique ambiante et New Age, Deep Energy Podcast propose plus de 1000 épisodes de paysages sonores doux.

Composées par le musicien Jim Butler, ces pièces sinueuses et originales sont conçues pour la méditation, la relaxation et, bien sûr, l’endormissement. De nouveaux épisodes sont publiés presque quotidiennement, offrant aux auditeurs de nombreux paysages sonores dans lesquels s’immerger.

Les fans de Deep Energy de Butler peuvent également profiter de son nouveau podcast, Slow Piano for Sleep, une série de compositions originales pour piano solo d’ambiance.

Abonnez-vous : https://www.spreaker.com/show/deep-energy-podcast

Crique du Sommeil

Le podcast Sleep Cove est créé et hébergé par l’hypnothérapeute vétéran Christopher Fitton. Sleep Cove propose un mélange apaisant d’hypnose guidée, de sons naturels pour la méditation et d’histoires au coucher.

Chaque épisode est également guidé par une musique d’ambiance douce pour vous aider à adopter le bon état d’esprit pour vous endormir. Le temps d’exécution se situe généralement entre 30 et 60 minutes.

Abonnez-vous : https://open.spotify.com/show/5mSCDO2x32DwnwDdtYvM6L

Murmures de sommeil

Avec un nom comme Sleep Whispers, vous vous doutez peut-être de ce que vous allez obtenir avec ce podcast. Sleep Whispers propose plus de 300 épisodes audio chuchotés.

Les épisodes hebdomadaires incluent une méditation guidée ainsi que des histoires, des anecdotes, des leçons ou simplement du contenu ennuyeux conçu pour endormir l’auditeur. Les auditeurs qui trouvent l’ASMR chuchotant relaxant peuvent s’endormir avec la voix chuchotée apaisante de l’hôte Harris.

Abonnez-vous : https://sleepwhispers.com/podcast-2/

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À propos de notre équipe éditoriale

auteur
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Rédacteur personnel

Jay Summer est rédacteur et éditeur de contenu sur la santé. Elle est titulaire d’un baccalauréat en psychologie et d’une maîtrise en écriture et politique publique.

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