Est-il mauvais de dormir avec les cheveux mouillés ?

Prendre un bain chaud ou une douche chaude le soir peut être le meilleur moyen de se détendre après une journée stressante. En fait, un certain nombre d’études ont montré qu’un bain ou une douche chaude avant de se coucher peut améliorer la qualité globale du sommeil, car un changement de température corporelle peut provoquer cette sensation de somnolence et aider quelqu’un à s’endormir plus rapidement.

Pour certaines personnes, prendre un bain en fin de journée consiste à se laver les cheveux, qui peuvent encore être mouillés au moment de se coucher. Il est communément admis que dormir avec les cheveux mouillés est une mauvaise idée, augmentant le risque de se réveiller avec un rhume ou d’avoir des cheveux emmêlés et cassés.

Malgré ces croyances largement répandues, il n’y a pas beaucoup de preuves scientifiques solides que dormir avec les cheveux mouillés va causer des problèmes à tout le monde. Au contraire, certaines circonstances peuvent inciter une personne à se demander s’il est acceptable de dormir avec les cheveux mouillés ou de prendre le temps de les laisser sécher avant de se coucher.

Nous examinons de plus près les risques potentiels de dormir avec les cheveux mouillés et fournissons des conseils pour prendre soin de vos cheveux pendant votre sommeil.

Inconvénients de dormir avec les cheveux mouillés

Lorsque les cheveux mouillés sèchent pendant la nuit, une partie de l’eau s’évapore dans l’air et une partie est absorbée par les oreillers et autres literies. Dormir sur une surface chaude et humide peut créer un environnement près du visage et du cuir chevelu qui pourrait causer des problèmes. Les personnes qui s’endorment régulièrement avec les cheveux mouillés peuvent vouloir surveiller tout changement dans la santé de leur peau ou de leurs cheveux lorsqu’elles décident de poursuivre ou non ce type de routine au coucher.

Bien que les études de recherche n’aient pas exploré en profondeur les effets secondaires potentiels de dormir avec les cheveux mouillés, certaines personnes mettent encore en garde contre cette habitude, estimant que dormir avec les cheveux secs peut aider à prévenir certains problèmes de santé.

Dommages aux cheveux

Dormir avec les cheveux mouillés ne cause pas toujours de dommages, mais certaines circonstances peuvent augmenter la probabilité de se réveiller avec des mèches emmêlées ou cassées.

Chaque mèche de cheveux est constituée d’un réseau complexe de protéines et de cellules qui déterminent la force et l’élasticité de la mèche, ou combien elle peut s’étirer avant de revenir à son état d’origine. Les cheveux mouillés qui n’ont pas été traités chimiquement ont la capacité d’être étirés jusqu’à 30% de leur longueur d’origine sans causer de dommages graves ou de rupture.

Cependant, les cheveux traités chimiquement sont plus fragiles et sujets à la casse. Chaque mèche de cheveux est naturellement protégée par une couche de cellules fragiles ressemblant à des écailles appelée cuticule. La cuticule contient certains types d’acides gras qui la rendent hydrophobe ou moins susceptible d’absorber l’eau lorsqu’elle est mouillée.

Certains produits coiffants éliminent les acides gras de la cuticule, ce qui permet d’absorber plus d’eau. Cela peut faire gonfler une mèche de cheveux et affaiblir sa structure globale. Sans soins appropriés, les cheveux traités chimiquement sont plus susceptibles de devenir crépus et emmêlés en séchant. La friction supplémentaire due au fait de dormir sur un oreiller avec des cheveux mouillés peut également aggraver les choses, tirant certaines mèches de cheveux plus loin que leur élasticité ne le permet, entraînant une casse.

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Acné

Il n’y a aucune preuve directe que dormir avec les cheveux mouillés provoquera l’apparition d’acné chez une personne. Néanmoins, certaines personnes mettent en garde contre le fait de dormir sur un oreiller humide, estimant qu’il s’agit d’un environnement idéal pour la prolifération de certains types de bactéries, ce qui augmente potentiellement le risque de problèmes de peau comme l’acné. Cependant, la réalité de la façon dont l’acné se produit et pourquoi dormir avec les cheveux mouillés peut poser un problème est un peu plus complexe.

L’acné peut survenir lorsque les pores sont obstrués par les huiles naturelles du corps et les cellules mortes de la peau. La plupart des gens souffrent d’acné à un moment donné de leur vie, généralement pendant l’adolescence. Dans la plupart des cas, l’acné est due à des antécédents familiaux ou à des changements dans les niveaux d’hormones qui peuvent augmenter la production naturelle de sébum du corps et influencer la façon dont la peau élimine le sébum et les cellules mortes de la peau.

Si les bactéries sont piégées dans un pore obstrué, cela peut déclencher une réaction du système immunitaire, provoquant une inflammation communément appelée bouton. Les types de bactéries qui causent l’acné existent naturellement à la surface de la peau de tout le monde et ne causent généralement pas de problèmes à moins qu’elles ne soient piégées dans un pore.

Le risque de développer de l’acné n’est pas lié à une mauvaise hygiène ni même à la probabilité d’entrer en contact avec des bactéries présentes dans l’environnement, comme sur une taie d’oreiller. Au contraire, un oreiller humide ou ayant accumulé des résidus de produits capillaires pourrait potentiellement aggraver l’acné en créant un environnement humide ou huileux, entraînant des pores obstrués. Pour ces raisons, certains experts suggèrent qu’il est préférable de dormir avec des cheveux propres et secs éloignés du visage.

Infections du cuir chevelu

Pour certaines personnes, dormir avec les cheveux mouillés peut entraîner des problèmes de cuir chevelu. Les oreillers et les follicules pileux peuvent abriter certains types de champignons, un type d’organisme qui peut prospérer dans des environnements humides ou humides.

Il existe de nombreux types de champignons sur notre corps et dans l’environnement qui ne posent pas de problèmes pour notre santé. Cependant, dans de bonnes conditions, certains peuvent provoquer des infections et des maladies qui affectent le cuir chevelu et d’autres parties du corps.

  • Teigne: La teigne est un champignon qui se développe dans les zones humides et peut provoquer une maladie du cuir chevelu appelée teigne du cuir chevelu. Il peut provoquer des démangeaisons et des cassures de cheveux, apparaissant comme des plaques chauves avec des points noirs et des zones rouges, enflées et squameuses sur le cuir chevelu.
  • Malassezia: Malassezia peut être trouvé dans les follicules pileux et a été associé à une maladie de la peau appelée dermatite. Ce type de dermatite peut provoquer la formation de pellicules sur le cuir chevelu et des plaques de peau grasses et jaunes sur le visage et la tête.
  • Aspergillus fumigatus: Aspergillus fumigatus est un type de champignon dont la présence a été démontrée dans les oreillers. Il peut provoquer une aspergillose, une infection qui peut entraîner de graves troubles respiratoires chez certaines personnes.
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La plupart des infections fongiques sont plus susceptibles de se produire chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli. Ceux qui s’inquiètent de leur risque d’infection fongique devraient parler à leur médecin de leur literie et si dormir avec les cheveux mouillés pourrait présenter un risque pour leur santé.

Tomber malade

Beaucoup de gens croient que dormir avec les cheveux mouillés peut augmenter le risque de développer un rhume. Cependant, il n’existe aucune preuve scientifique que les cheveux mouillés provoquent directement tout type de maladie, y compris le rhume.

Les rhumes peuvent survenir environ deux à trois fois par an chez la plupart des adultes. Les rhumes sont causés par une infection virale du système respiratoire, car ils se déplacent dans les gouttelettes d’air libérées par la toux ou les éternuements. On a longtemps pensé que l’exposition à des températures froides provoquait le rhume, mais il existe peu de preuves à l’appui de cette théorie.

Conseils pour dormir avec les cheveux mouillés

Les gens peuvent dormir avec les cheveux mouillés ou humides pour diverses raisons. Certains peuvent choisir de se doucher à la fin de la journée dans le cadre de leur routine relaxante au coucher et se sentir plus à l’aise d’aller directement au lit avec les cheveux mouillés. Certains coiffeurs peuvent suggérer de dormir avec des cheveux humides conditionnés pour améliorer certaines coiffures.

Que ce soit intentionnel ou non, vous pouvez prendre certaines mesures pour que dormir avec les cheveux mouillés soit une meilleure expérience dans l’ensemble.

  • Utilisez une taie d’oreiller en soie : Une taie d’oreiller en soie offre moins de frottement de surface par rapport à une taie d’oreiller en coton ordinaire. Certaines premières études de recherche ont cherché à savoir si l’utilisation d’une taie d’oreiller en soie était bénéfique pour la santé de la peau et certains coiffeurs pensent que cela peut réduire le risque de casse et d’emmêlement des cheveux.
  • Appliquer de l’huile : Les huiles capillaires commerciales sont utilisées depuis longtemps pour protéger les cheveux des dommages. Des études ont montré l’efficacité de l’huile de noix de coco, car elle réduit la perte de protéines des cheveux lors du lavage. Une autre huile couramment utilisée est l’huile d’argan, dont il a été démontré qu’elle maintient les cheveux hydratés.
  • Portez un bonnet : Le port d’un bonnet ou d’un foulard peut aider à protéger vos cheveux contre les dommages en atténuant la friction entre vos cheveux et votre oreiller pendant votre sommeil.
  • Utilisez un conditionneur : Les revitalisants capillaires contiennent des substances qui aident à démêler les cheveux et à réduire la friction. La réduction de la friction peut diminuer les dommages aux cheveux induits par les mouvements et les retournements pendant le sommeil. Le revitalisant sans rinçage peut également être bénéfique pour l’hydratation et la protection des cheveux.
  • Modifiez votre routine du coucher : Commencez votre routine du coucher plus tôt pour vous assurer d’avoir suffisamment de temps pour vous sécher les cheveux avant de vous coucher. Un sèche-cheveux peut être utilisé pour accélérer le séchage, mais il peut également endommager les cheveux s’il est utilisé fréquemment.
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