Adénosine et sommeil

Lorsque le corps utilise de l’énergie, le cerveau produit de l’adénosine, un composé chimique qui influe sur le besoin de dormir. L’adénosine est également disponible sous forme de médicament sur ordonnance, principalement utilisé pour traiter les battements cardiaques irréguliers ou rapides. Étant donné que les récepteurs de l’adénosine se trouvent dans plusieurs systèmes corporels, ce produit chimique peut affecter tout le corps. Nous explorons le rôle que joue l’adénosine dans le corps humain, en particulier en ce qui concerne le sommeil.

Qu’est-ce que l’adénosine ?

L’adénosine est un neurotransmetteur naturellement présent dans le corps humain. Les cellules du système nerveux utilisent des neurotransmetteurs pour transmettre des informations entre les cellules. Les récepteurs de l’adénosine font partie de ce processus chimique, permettant à l’adénosine de pénétrer dans une cellule et de stimuler les changements qui permettent au corps d’agir sur certaines fonctions biologiques.

L’adénosine favorise la pulsion de sommeil ou le besoin de sommeil d’une personne. La recherche montre que l’adénosine joue également un rôle dans le système immunitaire et peut réduire les réponses inflammatoires. Des récepteurs pour l’adénosine ont également été trouvés dans les systèmes circulatoire, respiratoire et urinaire du corps.

Lorsqu’elle est prise comme médicament, l’adénosine peut réduire la fréquence cardiaque et aider à gérer les battements cardiaques irréguliers. L’administration d’adénosine peut réduire la douleur et abaisser la tension artérielle, en particulier chez les personnes subissant une intervention chirurgicale. En plus d’être utilisée comme traitement, l’adénosine peut être administrée lors d’un test de stress cardiaque pour aider les professionnels de la santé à poser des diagnostics liés au cœur.

Comment l’adénosine affecte le sommeil

Une augmentation de l’adénosine augmente le besoin de sommeil d’une personne, également appelé pulsion de sommeil ou pression du sommeil. La commande de sommeil aide le corps à maintenir l’homéostasie veille-sommeil, ou la bonne quantité de sommeil et d’éveil au fil du temps. Plus une personne reste longtemps éveillée, plus sa pulsion de sommeil devient forte. Lorsqu’une personne est privée de sommeil, la pulsion de sommeil l’incite à dormir plus intensément et plus longtemps la prochaine fois qu’elle dormira.

L’adénosine se trouve souvent avec une molécule appelée adénosine triphosphate, appelée ATP. L’ATP est considérée comme la « monnaie énergétique » des cellules, car elle stocke et fournit de l’énergie. Lorsqu’une personne dépense de l’énergie et que l’ATP se décompose tout au long de la journée, l’adénosine est libérée en tant que sous-produit. Par conséquent, plus une personne utilise d’énergie au niveau cellulaire, plus elle est susceptible d’avoir besoin de dormir au fil du temps, en raison de la libération d’adénosine.

Cette relation entre l’ATP et l’adénosine est un mécanisme par lequel une activité accrue conduit à la fatigue. L’avant du cerveau, appelé prosencéphale basal, libère de l’adénosine à mesure que l’énergie est utilisée, ce qui augmente le besoin de sommeil. Ensuite, le sommeil permet probablement à l’adénosine qui s’est accumulée tout au long de la journée de s’évacuer du cerveau. Les experts soupçonnent également que la présence d’adénosine aide à déclencher le stade le plus profond du sommeil.

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Des recherches récentes menées sur des souris suggèrent que l’adénosine affecte également les rythmes circadiens. Les rythmes circadiens sont de multiples changements physiques qui se produisent au cours de chaque journée de 24 heures, y compris l’horaire veille-sommeil. La mélatonine est communément appelée hormone du rythme circadien qui favorise le sommeil en réagissant à la lumière et à l’obscurité. De même, l’adénosine semble également influencer le rythme du sommeil en réponse à la lumière et à l’obscurité, ainsi que l’historique récent du sommeil.

Adénosine et caféine

La caféine, qui est naturellement présente dans le café et de nombreux thés, est le stimulant le plus consommé au monde. La caféine bloque l’adénosine, ce qui explique en partie pourquoi l’ingestion de caféine peut réduire la somnolence. La caféine agit principalement en pénétrant dans le cerveau et en bloquant les récepteurs de l’adénosine, ce qui en fait un antagoniste de l’adénosine. Lorsque l’adénosine est empêchée de se connecter à ces récepteurs, une personne se sent moins fatiguée.

Bloquer les récepteurs de l’adénosine avec de la caféine peut faire plus que réduire la fatigue. Il dilate et resserre également les vaisseaux sanguins. Différentes personnes ont des réactions différentes à ce type d’impact sur le système cardiovasculaire. En général, la caféine semble augmenter la tension artérielle chez les personnes qui n’en consomment pas régulièrement. La caféine peut également augmenter le rythme respiratoire, le besoin d’uriner et le besoin de déféquer.

Suppléments d’adénosine pour le sommeil

Actuellement, l’adénosine n’est pas disponible pour le grand public en tant que supplément. L’adénosine n’est disponible que pour les professionnels de la santé pour une utilisation dans certaines situations cliniques, telles que le traitement des rythmes cardiaques rapides ou l’aide aux tests de stress cardiaque. L’adénosine n’a pas été utilisée comme traitement pour favoriser le sommeil en raison des autres effets qu’elle peut avoir sur le cœur et le corps d’une personne.

Cependant, des recherches préliminaires sur des souris suggèrent que certains médicaments peuvent favoriser le sommeil en agissant sur les récepteurs de l’adénosine, sans affecter également la température corporelle, la fréquence cardiaque ou la pression artérielle. Ces premières recherches suggèrent que des médicaments ayant un impact sur les récepteurs de l’adénosine pourraient être utilisés pour traiter l’insomnie, mais aucun médicament de ce type n’est disponible pour le public.

Peut-être déroutant, il existe certains compléments alimentaires à vendre qui contiennent le mot «adénosine» dans leurs noms, mais ceux-ci contiennent des substances qui diffèrent de l’adénosine pure. De plus, ces suppléments n’ont pas été étudiés en ce qui concerne la façon dont ils affectent le sommeil, et ils ne sont pas recommandés pour le sommeil.

  • Adénosine-5′-triphosphate (ATP): L’ATP est disponible sous forme de complément alimentaire généralement destiné aux personnes recherchant une capacité d’exercice accrue. Les suppléments d’ATP sont destinés à lutter contre la fatigue et pourraient améliorer les performances physiques.
  • 5 ‘protéine kinase activée par l’adénosine monophosphate (AMPK): Un autre complément alimentaire, l’AMPK, est souvent commercialisé comme un moyen d’augmenter le métabolisme et de stimuler la perte de poids. Des études sur des souris suggèrent que l’enzyme AMPK pourrait être utile pour prévenir les effets négatifs sur la santé liés à l’obésité et aider à gérer la stéatose hépatique non alcoolique.
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Foire aux questions sur l’adénosine et le sommeil

L’adénosine vous rend-elle somnolent ?

Comme le cerveau produit naturellement plus d’adénosine tout au long de la journée, le besoin de sommeil d’une personne augmente. Pour cette raison, les chercheurs ont considéré que l’adénosine utilisée comme médicament ou d’autres médicaments qui affectent les récepteurs de l’adénosine pourraient favoriser le sommeil. Mais, à l’heure actuelle, ni l’adénosine ni les composés qui agissent sur les récepteurs de l’adénosine ne sont disponibles sous forme de prescription ou de supplément.

L’adénosine augmente-t-elle le sommeil paradoxal ?

Jusqu’à présent, les études de recherche qui ont exploré la relation entre l’adénosine et le sommeil paradoxal ont montré des résultats contradictoires. Une étude de recherche plus ancienne a révélé que les médicaments agissant sur certains récepteurs de l’adénosine augmentent le sommeil paradoxal (REM), le stade du sommeil le plus connu pour les rêves. Cela dit, des recherches plus récentes menées sur des souris suggèrent que l’activation des récepteurs de l’adénosine diminue plutôt qu’elle n’augmente le temps passé en sommeil paradoxal. La même étude a montré que le blocage des récepteurs de l’adénosine diminuait le sommeil paradoxal.

L’adénosine semble augmenter le temps passé dans un autre stade du sommeil, appelé sommeil lent ou sommeil profond.

L’adénosine est-elle une hormone du sommeil ?

L’adénosine favorise le sommeil, mais c’est un neurotransmetteur, pas une hormone. Les hormones sont des substances chimiques créées par les glandes endocrines. L’adénosine est produite dans le cerveau antérieur, et non par une glande endocrine.

L’adénosine est-elle utilisée pour l’insomnie ?

Non, l’adénosine n’est pas actuellement utilisée pour traiter l’insomnie, en raison des effets qu’elle peut avoir sur le cœur d’une personne. Cependant, les premières recherches sur les souris suggèrent que certains médicaments qui agissent sur les récepteurs de l’adénosine peuvent être utiles pour l’insomnie chez l’homme, car ils ne semblent pas affecter la température corporelle ou le cœur. Ce type de médicament ou de supplément n’est étudié que chez les animaux et n’est généralement pas disponible pour les humains.

Si vous souffrez d’insomnie et cherchez un traitement, il est important de consulter un médecin.

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