Meilleures applications de bruit blanc

Il peut être presque impossible de s’endormir lorsque votre partenaire ronfle ou lorsque votre voisin du dessus décide de réorganiser les meubles à minuit. Non seulement le bruit vous réveille, mais il peut également affecter la qualité de votre sommeil une fois que vous vous êtes endormi. Ainsi, dans le cadre de la configuration idéale de votre chambre à coucher, c’est une bonne idée de prendre en compte d’une manière ou d’une autre la réduction des perturbations indésirables.

Si vous n’êtes pas en mesure d’assurer un environnement de chambre complètement calme, une façon de minimiser l’impact des sons extérieurs consiste à utiliser du bruit blanc. Utilisé à l’origine pour décrire le bruit statique d’un son qui inclut toutes les fréquences, le terme bruit blanc est souvent utilisé pour désigner plus généralement tout bourdonnement de fond constant, tel que le bruit d’un climatiseur, la pluie qui tombe ou le fracas des vagues. De nombreuses personnes trouvent que l’écoute constante d’un son apaisant les aide à se détendre et à réduire les perturbations causées par des bruits inattendus.

Pour ceux qui ne veulent pas investir dans une machine à bruit blanc, il existe de nombreuses applications pour smartphone qui fournissent une gamme de sons de fond pour dormir. Nous discuterons de cinq des meilleures applications de bruit blanc disponibles aujourd’hui, sur la base de nos tests.

Sons du sommeil par oreiller de sommeil

L’application Sleep Sounds by Sleep Pillow contient une variété de sons apaisants pour vous aider à vous endormir. Cette application a une interface simple et chaque option sonore a sa propre image. Une fois que vous appuyez sur l’image, le son joue jusqu’à ce que vous l’arrêtiez. Vous pouvez également configurer une minuterie qui coupe le son après un certain temps, allant d’une minute à une heure et 15 minutes. Les sons continuent de jouer lorsque l’application est réduite, vous pouvez donc écouter tout en faisant défiler d’autres applications.

La version gratuite de Sleep Sounds by Sleep Pillow est livrée avec les options sonores suivantes :

• Pluie
• vagues de l’océan
• La foudre, la pluie et le vent se mélangent
• Bruits d’oiseaux et de grenouilles
• Bruits de baleines
• Cheminée crépitante
• Métronome à tic-tac
• Berceuse instrumentale

J’ai trouvé que la pluie, les vagues de l’océan et la cheminée craquante étaient les sons gratuits les plus relaxants disponibles. Ils semblaient réalistes et je ne pouvais pas dire quand ils tournaient en boucle. Bien que les sons des oiseaux et des grenouilles soient intéressants, je pense qu’ils me garderaient éveillé si je les écoutais en essayant de dormir. Bien sûr, certains amoureux de la nature pourraient ne pas être d’accord.

En plus des sons individuels, vous pouvez également créer des mixages sonores dans l’application. Un mix se compose d’un maximum de trois sons existants. Vous avez la possibilité de régler les niveaux de volume de chaque élément de votre mix, puis de sauvegarder le mix pour l’écouter à tout moment. La version gratuite de l’application vous permet d’enregistrer un mix, mais si vous effectuez une mise à niveau, vous pouvez enregistrer un nombre illimité de mix.

Sleep Sounds by Sleep Pillow offre plusieurs options de mise à niveau. Pour mettre à niveau, vous devez choisir un ensemble de sons pour étendre vos options sonores disponibles. Toute mise à niveau comprend également des fonctionnalités premium, telles qu’un réveil, des options de minuterie de mise en veille prolongée, des mélanges illimités et la suppression des publicités.

Pour mettre à niveau Sleep Sounds by Sleep Pillow, vous pouvez choisir parmi les options de pack sonore suivantes, qui coûtent entre 10 $ et 20 $ chacune :

• Varié (65 sons de différentes catégories)
• Eau (33 sons)
• Affirmations positives (37 sons)
• Nature & Animaux (27 sons)
• Vents & Feu (18 sons)
• Bébé (14 sons)
• Matin (10 sons)
• Mélodies (24 sons)
• Chillout (24 sons)
• Urbain & Véhicules (18 sons)
• Battements binauraux (25 sons)

Les 280 sons sont également disponibles en un seul achat. L’application répertorie leur valeur à 126 $, mais il y a une remise si vous achetez tous les sons en même temps.

Sleep Sounds by Sleep Pillow est offert gratuitement dans l’App Store d’Apple, mais n’est actuellement pas disponible pour les appareils Android.

Bruit blanc Lite

White Noise Lite est une application de bruit blanc gratuite qui propose 50 sons préprogrammés gratuits. Les sons ne sont pas formellement classés en catégories, mais les types généraux de sons incluent :

• Pluie et eau
• Ventilateurs et climatiseurs
• Animaux et nature
• Transport
• Divers, tels que bol chantant tibétain, salle bondée et rythme cardiaque

L’application White Noise Lite offre également toute la gamme de sons colorés, y compris le blanc, le gris, le marron, le rose, le bleu et le violet, afin que vous puissiez choisir la fréquence que vous trouvez la plus relaxante. J’ai trouvé que le bruit brun était le plus relaxant, grâce à ses tons plus bas.

Les minuteries et les alarmes offrent une flexibilité totale pour programmer des sons pour qu’ils jouent pendant une durée déterminée, s’estompent ou se répètent. Les sons continuent également à jouer en arrière-plan pendant que vous utilisez d’autres applications. L’interface de l’application est sombre, ce qui est pratique pour dormir. Vous pouvez faire défiler les sons en glissant, ou vous pouvez afficher une liste complète.

White Noise Lite est préprogrammé avec des mélanges suggérés, tels que le feu, l’eau et le vent ensemble. Vous pouvez également superposer des sons pour créer vos propres mixes ou enregistrer vous-même des sons pour les ajouter à votre liste de lecture. En créant un compte, vous pouvez télécharger plus de sons du marché en ligne, y compris des sons enregistrés par d’autres utilisateurs.

J’ai trouvé un peu gênant que certains sons soient beaucoup plus silencieux que d’autres, donc lorsque vous faites défiler différents sons, vous devez continuer à régler le volume. La plupart des sons sont assez réalistes, bien qu’ils soient sur une boucle assez courte. En m’endormant, j’ai personnellement préféré écouter le bateau se balancer dans le son de l’eau, accompagné d’un grincement réconfortant du bois alors que le bateau montait et descendait sur les vagues.

L’application gratuite White Noise Lite est entièrement utilisable, mais si vous n’aimez pas les bannières publicitaires, vous pouvez passer à l’application complète White Noise pour un dollar. Ou, moyennant des frais supplémentaires, vous pouvez passer à la version pro et accéder à encore plus de sons.

White Noise Lite est disponible pour iOS et Android, et l’application complète White Noise est également disponible pour Apple TV, Apple Watch et Android TV.

Sons de sommeil profond à bruit blanc

White Noise Deep Sleep Sounds a une interface simple qui est disponible en mode clair ou sombre. Les catégories de sons ambiants du sommeil comprennent :

• Sons mécaniques
• Bruits colorés
• Pluie
• Tonnerre
• Eau
• Des oiseaux
• Animaux
• La nature
• Feu
• ASMR
• Bébé

Un bon nombre de sons sont disponibles gratuitement, et le compte gratuit vous permet de mélanger deux sons ensemble et de régler une minuterie aussi longtemps que vous le souhaitez. Les sons continuent de jouer pendant que vous utilisez d’autres applications.

La mise à niveau vers le compte complet supprime les bannières publicitaires et vous donne accès à 60 sons premium. L’application payante offre également la possibilité de créer plus de mixages et d’incorporer un fondu extra-long pouvant aller jusqu’à une heure, parfait pour s’endormir.

Comme le compte gratuit ne permet qu’un seul mix avec un maximum de deux sons, la version payante est nécessaire si vous souhaitez personnaliser votre paysage sonore. Si vous êtes sur la clôture, l’application propose un essai gratuit de 7 jours avant de vous engager dans l’abonnement annuel, qui coûte 50 $ sur Android et 40 $ sur les appareils Apple. Des tarifs mensuels et hebdomadaires sont également disponibles.

À mon avis, certains des sons gratuits sonnaient comme s’ils tournaient en boucle toutes les dix secondes environ, ce qui rendait certains sons moins réalistes. Cela dit, il y avait quelques sons gratuits que j’aimais, y compris le sac en plastique et le ronronnement du chat. Étonnamment, c’est le son de l’utérus qui a fini par m’endormir.

White Noise Deep Sleep Sounds est disponible pour iOS, Apple TV et Android.

Espace de tête

Bien que Headspace soit avant tout une application de méditation, elle propose également une généreuse sélection de sons pour vous aider à dormir. Il existe très peu d’options gratuites, mais Headspace propose un essai d’une semaine ou de deux semaines afin que vous puissiez les essayer et décider si vous souhaitez acheter le reste. Un abonnement coûte 13 $ par mois ou 70 $ pour un an, ce qui est un peu élevé, mais vous avez également accès aux fonctionnalités de méditation.

Dans la catégorie sommeil, vous trouverez de la musique relaxante, de la méditation guidée et des sons ambiants. Pour le bruit blanc, accédez aux options intitulées Soundscapes, Sleepcasts ou Sleep Radio. Headspace propose plus de 40 paysages sonores répartis en six catégories :

• Voies navigables
• De la jungle
• De la forêt
• Coin du feu
• Jours de neige
• En mouvement

Chaque paysage sonore est enregistré en son 3D et le son monte et descend de manière assez réaliste, ce qui lui donne plus l’impression d’être un récit et moins de jouer en boucle. J’ai aimé les options In Motion, qui comprenaient un moteur de bateau, une laverie et un voyage en voiture qui commence avec la clé dans le contact et comprend des bruits de circulation aléatoires. Les paysages sonores durent 45 minutes et certains sont également disponibles en options de 500 minutes. Vous pouvez également télécharger les Soundscapes, mais les fichiers sont assez volumineux, environ 800 mégaoctets. Contrairement à d’autres applications, il n’y a pas d’option dans Headspace pour superposer vous-même les sons.

La catégorie Sleepcasts est destinée à vous aider à vous endormir à l’aide d’images guidées, mais Headspace offre la possibilité de désactiver la narration et d’écouter uniquement le bruit ambiant. Vous pouvez choisir parmi plus de 50 Sleepcasts avec des noms intrigants comme « Raindrop Soaps », « Vineyard Sunset » et « Pooch Palace ». Les nuits où mon esprit s’emballait, j’ai trouvé que les Sleepcasts étaient l’outil le plus efficace pour me transporter vers un autre endroit. Les somnifères durent 45 minutes, ce qui est plus que suffisant pour endormir la plupart des gens.

Enfin, dans la catégorie Sleep Radio, Ocean Time propose un bruit blanc constant avec des vagues qui clapotent et sans narration.

Headspace a une belle interface, avec des couleurs plus sombres pour la section sommeil et de magnifiques petits gribouillis. C’est peut-être des cheveux en quatre, mais j’ai trouvé un peu ennuyeux que pour chaque son, vous deviez le sélectionner, puis appuyer sur commencer, puis appuyer sur lecture. Les sons prennent également une seconde pour se mettre en mémoire tampon au début, et vous ne pouvez pas exécuter Headspace en arrière-plan pendant que vous utilisez d’autres applications. Cela dit, ne pas pouvoir utiliser d’autres applications vous encourage à poser votre téléphone et à vous endormir.

Headspace est disponible pour Android, iOS et Apple Watch.

Meilleur sommeil

L’application de sommeil BetterSleep – anciennement connue sous le nom de Relax Melodies – contient une gamme complète de fonctionnalités conçues pour vous aider à mieux dormir. La bibliothèque du site comprend plus de 200 sons apaisants, classés dans ces catégories :

• ASMR
• Animal
• Bébé
• Onde cérébrale
• Ville
• La nature
• Science-fiction
• Solfège
• Parlé
• Eau
• Bruit blanc
• Mélodies

La section officielle de bruit blanc ne comporte que sept sons : bruit blanc, brun, rose et vert, ainsi que le climatiseur, le vaisseau spatial et l’avion. Cela dit, les sections eau, nature, ville et animaux ont également des options pour les bruits ambiants de fond tels que les fortes pluies ou les vents, qui fonctionnent bien pour étouffer les bruits de la circulation. L’application offre également la possibilité de télécharger des mixes prédéfinis. Certains de mes sons préférés étaient « Immersed », qui donne l’impression que vous êtes sous l’eau, et « Toskana », qui vous transporte dans une forêt très calme.

Les sons sont disposés en tuiles, et cliquer sur un son l’ajoute instantanément à votre mix en cours de lecture. Je n’ai pas trouvé les sons aussi réalistes que ceux de certaines des autres applications de bruit blanc, mais j’aime la facilité avec laquelle il est possible de superposer vos propres sons et de créer un paysage sonore qui vous appartient entièrement. Vous pouvez même régler le volume de chaque son individuel si vous souhaitez qu’un son se démarque des autres, puis enregistrez votre mix pour le réutiliser la nuit suivante.

BetterSleep a une interface sombre qui ne vous réveille pas lorsque vous utilisez l’application au lit. Les sons du sommeil continuent de jouer en arrière-plan pendant que vous utilisez d’autres applications, et vous pouvez régler les sons pour qu’ils jouent sur une minuterie afin qu’ils disparaissent subtilement pendant que vous dormez.

La version gratuite de BetterSleep donne accès à environ un quart des sons du sommeil. Il est possible de s’en tenir à la version de base de l’application, mais si vous avez à cœur un son spécifique ou si vous trouvez les publicités ennuyeuses, vous préférerez peut-être acheter la version complète. BetterSleep offre une période d’essai gratuite de 7 jours, après quoi un abonnement annuel coûte 60 $ pour les appareils Android et Apple.

BetterSleep est disponible pour Android, iOS, Apple Watch et Apple TV.