Capsules de sieste

S’endormir au travail n’est généralement pas considéré comme une bonne chose, mais un nombre croissant d’entreprises profitent des avantages de la sieste au travail. La privation de sommeil est un problème national, 35 % des Américains dormant régulièrement moins de sept heures par nuit et près de 40 % des employés signalant de la fatigue au travail. Ces statistiques se traduisent par un gros problème pour les entreprises : les travailleurs épuisés sont moins productifs, ce qui coûte plus de 136 milliards de dollars par an en perte de productivité. Heureusement, il a été démontré que la sieste de midi aide les employés à se sentir plus alertes et offre de nombreux autres avantages en termes de performances.

Après avoir vu les statistiques sur la fatigue et les siestes, certaines entreprises se font un devoir d’offrir à leurs employés des endroits où se reposer. Ces endroits peuvent prendre la forme d’une salle de sieste avec des lits ou des canapés confortables, mais certaines entreprises – y compris des entreprises technologiques comme Google et des employeurs traditionnels comme des cabinets d’avocats – ont choisi d’utiliser des modules de sieste.

Que sont les dosettes de sieste ?

Les modules de sieste sont de grands meubles destinés à offrir aux gens l’intimité calme et confortable dont ils ont besoin pour faire une sieste rafraîchissante dans un environnement de travail occupé. Certaines versions fournissent également des minuteries, des haut-parleurs pour une musique apaisante et d’autres détails.

La plupart des modules de sieste suivent l’un des deux modèles. Le premier ressemble aux hôtels capsule du Japon, avec des compartiments individuels de la taille d’un lit pour les couches. Ces pods ont généralement un matelas et un oreiller et permettent aux gens de s’allonger. Le deuxième style associe une chaise longue confortable et ergonomique en forme de C à un grand dôme qui couvre la tête pour l’obscurité et l’intimité. Bien qu’elles ressemblent moins à un lit traditionnel, ces chaises longues ont une conception à gravité zéro qui est plus confortable pour dormir qu’un fauteuil inclinable conventionnel.

Bien sûr, les designs de luxe ont un prix élevé. Alors que la plupart des entreprises de modules de sieste encouragent les clients à les contacter pour obtenir un devis, un seul module de sieste peut coûter entre 8 000 et 12 000 dollars.

Comment fonctionnent les dosettes de sieste ?

À moins que vous ne soyez tellement épuisé que le simple fait de vous reposer sur votre bureau vous endormira, il peut être difficile de faire la sieste dans des environnements comme le lieu de travail. Les modules de sieste offrent plusieurs fonctionnalités qui peuvent faciliter la sieste des employés pendant la journée de travail :

• Environnement à faible luminosité : L’exposition à la lumière a un effet important sur nos rythmes circadiens et joue un rôle important dans la détermination du moment où nous nous sentons fatigués et du moment où nous nous endormons. De nombreuses personnes ont du mal à s’endormir dans des environnements lumineux, c’est pourquoi les modules de sieste offrent un endroit sombre propice au sommeil.
• Soutien ergonomique : Des maux et des douleurs peuvent survenir en réponse à la façon dont vous dormez. Dormir à votre bureau ou même sur un canapé peut vous faire mal au dos ou au cou, mais les capsules de sieste sont conçues pour vous soutenir pendant que vous dormez.
• Horaire: La plupart des gens trouvent qu’une sieste de 20 minutes augmente leur vigilance et améliore leur humeur sans prendre trop de temps ni les laisser trop groggy pour travailler. Les modules de sieste avec minuteries offrent un réveil silencieux sans avoir à régler une alarme qui pourrait perturber vos collègues. Les EnergyPods, par exemple, utilisent à la fois des vibrations et des sons doux pour réveiller les dormeurs.
• Sons apaisants : Bien que tous les modules de sieste ne fournissent pas de haut-parleurs de bruit blanc ou de musique de sommeil, ceux qui le font peuvent exploiter la capacité du bruit blanc à aider les gens à s’endormir plus facilement dans des environnements bruyants ou occupés.

Quelles entreprises utilisent les dosettes de sieste ?

Alors que certaines petites entreprises fournissent des modules de sieste à leurs employés, le coût élevé signifie que les modules de sieste sont plus populaires auprès des grandes entreprises technologiques. Les modules de sieste gagnent également en popularité auprès d’autres types d’employeurs, tels que le National Health Service du Royaume-Uni.

Google

Les EnergyPods sont nichés dans des zones calmes sur les campus de Google. Même les cadres supérieurs semblent satisfaits du produit, l’un d’entre eux signalant qu’aucun lieu de travail n’est complet sans les modules de sieste.

Facebook

Les campus de Seattle et de Londres de Facebook proposent des modules de sieste de style capsule de Podtime, un fabricant de modules de sieste basé à Londres. Les pods ont un matelas et un oreiller à l’intérieur pour une sensation plus semblable à un lit. Ils renferment également plus de corps que les pods de style chaise longue.

Le Huffington Post

Le Huffington Post fournit des EnergyPods dans des salles de sieste dédiées. L’entreprise a signalé que ses employés ont rapidement adopté le concept malgré une certaine incertitude initiale.

Systèmes Cisco

Podtime compte également parmi ses clients le conglomérat technologique multinational Cisco Systems. Cisco propose des modules de sieste sur différents campus dans le monde.

Zappos

Le détaillant de chaussures et de vêtements en ligne Zappos propose une salle de sieste unique. Au lieu d’utiliser des dosettes standard, le lieu de travail de l’entreprise à Las Vegas comprend des fauteuils de massage entourés d’un aquarium construit sur mesure. Appelé « The Tank » à Zappos, l’aquarium mesure 25 pieds de long, contient 3 500 gallons d’eau salée et abrite des poissons et des coraux. Il enveloppe les fauteuils de massage, permettant aux employés de regarder l’eau jusqu’à ce qu’ils s’assoupissent.

Le Service national de santé (NHS)

Le National Health Service (NHS) est le système de santé public du Royaume-Uni. La fatigue est courante chez les professionnels de la santé et peut avoir un effet sérieux sur leurs performances, faisant du repos une priorité pour le NHS. Depuis 2018, certains hôpitaux du NHS ont installé des modules de sieste dans l’espoir de réduire la fatigue des employés. Ils se sont avérés un succès, en particulier pendant les quarts de nuit, et des modules de sieste continuent d’être ajoutés à de plus en plus d’hôpitaux du NHS.