Application pour le sommeil

10 meilleures applications pour s’endormir (iOS & Android)

Vous mettez un temps fou à vous endormir, vous souffrez de troubles du sommeil tels que l’insomnie ? Vous n’arrivez pas à faire taire le “blabla” dans votre tête au moment du coucher ? Vous vous réveillez fatigué(e) ?

Si vous avez répondu oui à au moins une de ces questions, en voici une dernière : Avez-vous déjà testé une application pour s’endormir ?

De la plus complète à la plus ciblée, de la plus scientifique à la plus relaxante, découvrez notre sélection des 10 meilleures applications pour s’endormir sur iOS et Android.

1. Sleep better : la plus téléchargée

Application Sleep Better

Que ce soit sur l’Apple Store ou le Google Play Store, l’application pour s’endormir la plus fréquemment téléchargée est Sleep Better. Créée par Adidas, cette application fait partie des applications liées au sport Runtastic. 

Concrètement, il s’agit d’un analyseur de sommeil. Vous pourrez y retrouver diverses statistiques sur vos cycles de sommeil et leur qualité, ainsi que d’autres fonctionnalités utiles. Grâce à ces données et ce suivi dans le temps, vous serez à même d’appliquer des solutions concrètes adaptées à vous pour améliorer la qualité de votre sommeil.

  • Disponible sur Android et sur l’App Store
  • Note des utilisateurs Apple : ⭐⭐⭐⭐
  • Note des utilisateurs Android : ⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite (achats optionnels via l’application)
  • Catégorie : Statistiques

Avantages :

  • Un suivi complet de vos cycles de sommeil et de vos rêves (durée, type de sommeil, temps de rêve etc.)
  • Toutes les fonctionnalités sont disponibles et opérationnelles en mode avion.
  • Réveil intelligent pour être réveillé au meilleur moment de votre dernier cycle de sommeil.
  • Possibilité d’enregistrer des informations sur vos habitudes (consommation de café, tabac, pratique ou non d’un sport etc.) afin d’obtenir des statistiques plus précises et fiables.

Inconvénients :

  • Cette application vous permet d’analyser en détail la qualité de votre sommeil avec une bonne fiabilité. Cependant, elle ne vous aidera pas en tant que telle à mieux dormir.

2. Sleep Cycle : le réveil intelligent

Application Sleep Cycle

Il arrive parfois que votre sommeil soit de qualité et d’une durée suffisante, et pourtant vos réveils sont tout de même difficiles. L’un des éléments les plus importants pour être en forme dès le matin et toute la journée est de se réveiller au bon moment

Il se peut que dormir 10 minutes de moins vous permette d’être plus en forme, si ces 10 minutes vous permettent de vous réveiller au meilleur moment dans votre cycle de sommeil.

C’est ce que propose l’application Sleep Cycle et son réveil intelligent, avec d’autres fonctionnalités complémentaires pour optimiser vos cycles de sommeil.

  • Disponible sur Android et sur l’App Store
  • Note des utilisateurs Apple : ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Note des utilisateurs Android : ⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite (achats optionnels via l’application)
  • Catégorie : Réveil et statistiques

Avantages :

  • Application très complète comprenant une analyse détaillée de vos cycles de sommeil (pour vous réveiller au meilleur moment) que vous pouvez consulter et suivre au quotidien.
  • Fonctionnalité de rappel d’alarme personnalisable.
  • Intervalles de réveil personnalisables.

Inconvénients :

  • L’application n’aide pas à s’endormir mais à se réveiller. Pour ceux qui ont du mal à s’endormir, il faudra peut-être envisager une autre application en complément.

3. Namatata : la méditation pour mieux dormir

Application Sommeil Namatata

La méditation est une activité en plein essor depuis quelques années. Et pour cause, elle a des vertus sur notre santé (pour lutter contre l’anxiété, le stress, le burnout, l’insomnie, la dépression, les phobies etc.) qui est de plus en plus prouvée et plébiscitée par la communauté scientifique. 

Il existe beaucoup d’applications pour vous aider et vous apprendre à méditer. Notre rédaction s’est arrêtée sur l’application Namatata, notamment parce qu’elle intègre une catégorie destinée au sommeil.

  • Disponible sur Android et sur l’App Store
  • Note des utilisateurs Apple : ⭐⭐⭐⭐
  • Note des utilisateurs Android : ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite (achats optionnels via l’application)
  • Catégorie : Méditation

Avantages :

  • Application vraiment complète qui conviendra autant aux débutants qu’aux méditants plus aguerris.
  • Possibilité de télécharger vos séances de méditation pour les écouter en mode hors ligne.
  • Choix tout à fait correct de séances gratuites.
  • Un profil personnalisé vous permet de suivre votre évolution au fil de vos séances de méditation.
  • Choix de séances adaptées aux enfants.

Inconvénients :

  • Il faut payer un abonnement pour accéder aux méditations payantes.

4. Snooze : l’hypnose pour mieux dormir

Application Sommeil Snooze

L’avantage de l’hypnose est que contrairement à la méditation, elle ne nécessite aucun “effort” de votre part. Il suffit d’écouter la séance et de se laisser emporter. L’application Snooze – Hypnose Sommeil a été développée par une équipe de 3 Français passionnés d’hypnose.

Pour vous proposer des séances de qualité, ils ont fait appel à une équipe d’experts (hypnothérapeutes, sophrologues, experts du sommeil etc.). Séances d’hypnose légère, musiques de relaxation, histoires du soir, vous trouverez tout ce qu’il vous faut pour vous détendre et bien dormir.

  • Disponible sur Android et sur l’App Store
  • Note des utilisateurs Apple : ⭐⭐⭐⭐
  • Note des utilisateurs Android : ⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite (achats optionnels via l’application)
  • Catégorie : Hypnose

Avantages :

  • Permet de lutter contre les troubles du sommeil, notamment l’insomnie, par une utilisation régulière.
  • Permet de lutter contre le stress.
  • Convient également pour aider vos enfants à s’endormir.

Inconvénients :

  • La version payante se fait par abonnement mensuel ou annuel.

5. iRonfle : l’application des ronfleurs

Application Sommeil Ironfle

Si vous avez tendance à ronfler régulièrement toutes les nuits, cela indique une respiration de mauvaise qualité et par conséquent probablement un sommeil de mauvaise qualité. L’application iRonfle mesure l’intensité et la fréquence de vos ronflements, ainsi que d’autres données sur votre sommeil (durée, heures de coucher et de réveil etc.). À partir de ces données, l’application vous propose des solutions pour remédier à ce trouble inconfortable et ainsi améliorer la qualité de vos nuits.

  • Disponible sur Android et sur l’App Store
  • Note des utilisateurs Apple : ⭐⭐⭐⭐
  • Note des utilisateurs Android : ⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite (achats optionnels via l’application)
  • Catégorie : Statistiques

Avantages :

  • Enregistrement sonore des ronflements.
  • Indique à quels moments précis vous ronflez pendant votre sommeil.
  • Indique l’intensité de vos ronflements.
  • Permet de tester l’efficacité des remèdes anti-ronflement que vous essayez.
  • Permet de détecter l’apnée du sommeil.
  • Les données récoltées peuvent être utiles lors d’une consultation médicale.

Inconvénients :

  • Le suivi des statistiques dans la durée n’est disponible que dans la version payante de l’application.
  • Globalement, la version gratuite reste très limitée et ne permet que d’avoir un aperçu des fonctionnalités. Pour profiter pleinement des avantages de cette application, il faudra opter pour la version payante.

6. Relax Mélodies : bruits blancs et sons de la nature

Application Relax Melodies

L’application Relax Mélodies vous propose un large choix de sons et de musiques pour vous aider à trouver le sommeil, méditer ou simplement vous détendre. Des bruits blancs aux sons de la nature en passant par les musiques zen et relaxantes, chacun devrait pouvoir y trouver son bonheur pour lutter contre le stress, l’anxiété ou encore l’insomnie.

  • Disponible sur Android et sur l’App Store
  • Note des utilisateurs Apple : ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Note des utilisateurs Android : ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite (achats optionnels via l’application)
  • Catégorie : Sons et musiques

Avantages :

  • Large choix de sons et musiques classés par catégorie (nature, ville, animaux, eau, bruits blancs, musiques relaxantes).
  • Possibilité de créer votre propre playlist avec un minuteur afin que la musique ne continue pas toute la nuit.
  • Possibilité d’y intégrer des méditations sur différents thèmes (sommeil, stress, anxiété, rêves, siestes, acouphènes).
  • Possibilité de modifier la tonalité des sons et musiques choisies, pour les faire parfaitement correspondre à vos besoins.

Inconvénients :

  • La version payante est un système par abonnement annuel.
  • Certaines histoires pour dormir et méditations ne sont pour l’instant disponibles qu’en anglais. Cependant, les développeurs sont en train de les traduire en français, et les versions traduites devraient être disponibles courant 2020.

7. Musique relaxante : s’endormir en musique

Application Musique Relaxante

L’application Musique relaxante développée par Dream Studio vous propose un large choix de musiques zen et douces pour vous endormir, mais pas seulement. Les musiques proposées sont également, pour certaines, destinées à optimiser votre concentration ou vous aider à méditer. C’est une application plutôt complète où chacun peut trouver la ou les musiques qui lui conviennent.

  • Disponible sur Android uniquement
  • Note des utilisateurs : ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite (contient des annonces)
  • Catégorie : Musique

Avantages :

  • Application entièrement gratuite.
  • Minuterie intégrée pour s’endormir sans que la musique ne continue toute la nuit.
  • Fonctionne en mode hors ligne ou mode avion.
  • Peut fonctionner en arrière-plan en même temps que d’autres applications.
  • Son en HD.
  • Possibilité d’ajouter des bruits et des sons aux musiques, comme des sons de la nature par exemple.

Inconvénients :

  • Impossibilité de créer une playlist pour faire s’enchaîner plusieurs musiques différentes.
  • Certains utilisateurs trouvent les annonces parfois trop envahissantes.
  • Indisponible sur l’App Store.

8. Kardia – les exercices de respiration

Application Sommeil Kardia

L’application Kardia Respiration Relaxation vous propose des exercices de respiration et de cohérence cardiaque. En plus de vous aider à mieux vous endormir, la cohérence cardiaque peut également soulager les symptômes de troubles tels que l’anxiété, ou simplement vous permettre de vous détendre profondément.

La respiration étant étroitement liée à nos battements cardiaques ainsi qu’au fonctionnement de notre système nerveux, ces exercices apportent de réels bienfaits tant sur la gestion du stress que sur la qualité de votre sommeil.

  • Disponible sur Android et sur l’App Store
  • Note des utilisateurs Apple : ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Note des utilisateurs Android : ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite ou 1,99€ pour activer toutes les fonctionnalités (Kardia+)
  • Catégorie : Exercices

Avantages :

  • La version gratuite est amplement suffisante pour profiter des exercices proposés et de leurs bienfaits.
  • Possibilité de personnaliser entièrement les exercices (durée des inspirations et expirations, temps de pause, durée totale de l’exercice etc.).
  • Peut s’utiliser les yeux fermés (pour s’endormir ou pour méditer, par exemple), les rythmes de respiration sont alors indiqués par des sons.

Inconvénients :

  • Il n’y a pas d’inconvénient notable sur cette application. Elle est par ailleurs simple d’utilisation, et sa version gratuite contient toutes les fonctionnalités essentielles.

Le seul inconvénient serait peut-être que ce type d’exercice peut ne pas convenir à tout le monde. Cependant, si vous l’essayez et qu’elle ne vous convient pas, vous pourrez alors vous tourner vers d’autres applications proposant d’autres solutions (musique, lumière, hypnose etc.).

9. Lampe de nuit : l’application de chromothérapie

Application Lampe Nuit

L’application Lampe de nuit développée par Danlus Studios mise sur la chromothérapie pour vous aider à vous endormir. La chromothérapie est une médecine alternative qui se base sur les couleurs de la lumière. Chaque couleur ayant une longueur d’onde spécifique, cette dernière aura des effets différents sur notre organisme lorsque projetée sur notre corps.

Quoi qu’il en soit, cette application permet de s’endormir dans une ambiance tamisée et relaxante qui peut suffire à vous débarrasser de votre stress de la journée et vous aider à vous endormir rapidement.

  • Disponible sur Android uniquement
  • Note des utilisateurs : ⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite (contient des annonces)
  • Catégorie : Relaxation, luminothérapie, chromothérapie

Avantages :

  • Plusieurs modes de couleurs disponibles permettant d’utiliser l’application soit comme lampe de chevet soit comme lampe de nuit (couleurs chaudes, froides, néon, fixes ou aléatoires).
  • Possibilité de régler le temps de transition entre les couleurs, ou d’utiliser une seule couleur fixe.
  • Minuterie permettant de programmer la lumière pour qu’elle ne reste pas allumée toute la nuit si vous vous endormez.
  • Application basique et simple d’utilisation.

Inconvénients :

  • Disponible uniquement sur le Google Play Store pour les appareils Android.
  • L’application a pour seule fonction la diffusion de lumières de différentes couleurs. Elle n’analyse pas la qualité de votre sommeil et ne dispose pas de fonctionnalités telles que le réveil intelligent, par exemple.

10. Sommeil de bébé : retour à la base

Dans l’utérus, le bébé entend toutes sortes de sons, et notamment des bruits blancs. C’est la raison pour laquelle les musiques douces et autres berceuses sont également efficaces pour les apaiser et les endormir.

L’application Sommeil de bébé propose ainsi des berceuses et toutes sortes de bruits blancs (vent, pluie, forêt, océan, rivière, voiture, horloge etc.). 4 berceuses douces sont disponibles pour l’aider à s’endormir et à faire de beaux rêves.

  • Disponible sur Android uniquement.
  • Note des utilisateurs : ⭐⭐⭐⭐⭐
  • Prix : Gratuite (achats optionnels via l’application)
  • Catégorie : Sommeil et relaxation

Avantages :

  • Fonctionne en mode hors ligne ou en mode avion, ce qui permet de laisser le téléphone toute la nuit près de bébé sans craindre les éventuels effets des ondes Wifi et GSM.
  • Large choix de bruits blancs, pour trouver à tous les coups celui que votre bébé appréciera le plus.
  • Application facile à utiliser.
  • Nombreux commentaires positifs des utilisateurs sur l’efficacité de l’application sur l’apaisement et le sommeil de leurs enfants.

Inconvénients :

  • Disponible uniquement sur le Google Play Store pour les appareils Android.

Notre application préférée

Comme vous avez pu le voir dans ce top 10 des applications pour s’endormir, le choix est vaste. Des applications d’analyse du sommeil aux applications musicales en passant par les applications d’exercices, l’avantage est que chacun peut trouver la méthode qui lui convient le mieux.

=> voir également nos 45 astuces pour trouver le sommeil

Cependant, à la rédaction de Monsieurdream, nous avons une préférence. Le grand gagnant de notre top 10 est l’application Sleep Better développée par Adidas. Elle reste l’application la plus complète et la plus fiable pour analyser en détail vos cycles de sommeil et pouvoir identifier les points à améliorer.

Nous avons également apprécié l’application Kardia Respiration Relaxation, dont les exercices de respiration et de cohérence cardiaque rappellent ceux de la méditation et du yoga. Par ailleurs, cette appli permet une personnalisation totale des séances. Voilà pourquoi nous tenons à la hisser en seconde place de nos applications pour s’endormir préférées.

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